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private gym & stretch-7【ジムアンドストレッチ　マイナセブン】

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167件のブログがあります

1/17ページ 次へ

  • 柔軟性が高いと起こるメリット
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-05-28 15:18:05.0
    投稿者：
    みき
    柔軟性が高いと起こるメリット
    みなさんは柔軟性が高いことによるメリットをご存知ですか？本日は、柔軟性が高いことによっておこる身体の変化についてご説明いたします！1  基礎代謝が上がり、血行が良くなる。体…続きを見る
  • トレーニング部位によっての効果的な追い込み方（２）
    ビューティー
    投稿日：
    2026-05-27 08:30:00.0
    投稿者：
    佐野 裕基
    トレーニング部位によっての効果的な追い込み方（２）
    BIG3のような種目にお勧め4レップ限界の重さを選択（大体80ー85％1RM）1RM＝1回だけ上げられる最大重量1セット目＝2回（3－4レップ限界の重さ）ラックに戻して10秒休憩2セット目＝2回…続きを見る
  • ストレートネックとは？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-05-25 17:45:24.0
    投稿者：
    みき
    ストレートネックとは？
    こんにちは！今日は『ストレートネック』についてお話しします！人間の首の骨、「頸椎」には通常30度～40度の湾曲があり、首にかかる負担を減らしています。ストレートネックとは、頸…続きを見る
  • トレーニング部位によっての効果的な追い込み方（１）
    ビューティー
    投稿日：
    2026-05-24 08:30:00.0
    投稿者：
    佐野 裕基
    トレーニング部位によっての効果的な追い込み方（１）
    どうもこんにちは、private gym-7の佐野です今日はトレーニングでボディメイクを頑張っている人向けに幾つかの筋トレのセットの組み方について話していきますどちらかというと筋力UP…続きを見る
  • 浮腫を解消するには
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-05-21 13:20:03.0
    投稿者：
    みき
    浮腫を解消するには
    みなさん！足のむくみを経験したことがありますか？パンパンになった足のむくみをとるポイントは「ふくらはぎ」です。ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれます。ふくらはぎにある腓腹…続きを見る
  • 骨盤の歪みは体重を増やすんです（２）
    ビューティー
    投稿日：
    2026-05-20 08:30:00.0
    投稿者：
    佐野 裕基
    骨盤の歪みは体重を増やすんです（２）
    前回の続きです！当てはまる症状は？もちろんこれに当てはまったからといって、全てが骨盤の歪みによるものだとは言えませんが可能性としてはあり得ると言ったところです。ただこのよ…続きを見る
  • 骨盤の歪みは体重を増やすんです（１）
    ビューティー
    投稿日：
    2026-05-17 20:36:51.0
    投稿者：
    佐野 裕基
    骨盤の歪みは体重を増やすんです（１）
    皆さんこんにちはprivate gym－7佐野です突然ですが、体重は変わっていないのに体型が丸くなってきた。腰痛、肩こり、体の冷えを感じることはありませんか？今感じていることはもしか…続きを見る
  • ギックリ腰とは？
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    投稿日：
    2026-05-14 12:49:49.0
    投稿者：
    みき
    ギックリ腰とは？
    皆さん、ギックリ腰になった事はありますか？実はギックリ腰は医学的な病名ではありません。ギックリとは急に痛くなることを表している擬態語です。整形外科的には、急性腰痛の一種と…続きを見る
  • 四十肩の予防法
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    投稿日：
    2026-05-11 18:13:24.0
    投稿者：
    みき
    四十肩の予防法
    みなさんは四十肩・五十肩になったことはありますか？四十肩は関節痛の一種です年齢を重ねると、肩の関節がスムーズに動かなくなることがあります。このような症状を、通称「四十肩」…続きを見る
  • 痛風に困ってる方のみご覧ください（４）
    ビューティー
    投稿日：
    2026-05-06 08:15:00.0
    投稿者：
    佐野 裕基
    痛風に困ってる方のみご覧ください（４）
    最終章です！大人の男性に発症が多い痛風ですが実はこれも尿酸の排出が関係していて、女性ホルモンのエストロゲンが尿酸の排出を促す作用があるからですまたBMI指数が高尿酸結晶と相…続きを見る
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