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private gym & stretch-7【ジムアンドストレッチ マイナセブン】

プライベートジム アンド ストレッチ マイナセブン

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  • 東京都文京区本郷1丁目25―9斎藤ビル3F
  • 水道橋駅徒歩4分、後楽園徒歩7分、春日駅徒歩10分【JR/三田線/丸の内線/南北線】◎

マイナセブン(-7)のブログ

2026年9月のブログ一覧

8件のブログがあります

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  • デスクワークの体を守るストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/9/21
    投稿者:
    合原 恵
    長時間のデスクワークは、肩こりや腰の重さ、集中力の低下を引き起こしやすくなります。でも特別な運動をしなくても、短いストレッチで体はしっかり回復します。今回はイスに座ったま… 続きを見る
  • 朝、体を目覚めさせる5分のストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/9/20
    投稿者:
    合原 恵
    朝起きた時、体が重い、だるいと感じたことはありませんか?実は、短いストレッチだけでも血流が良くなり、集中力や代謝が上がります。今日は初心者でもできる簡単な朝ストレッチを紹… 続きを見る
  • 骨盤が歪む原因
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/9/19
    投稿者:
    合原 恵
    骨盤が歪む原因をご存知ですか?お腹がぽっこりでてきた...、左右の足の長さが違う気がする...、腰が辛い...そんな悩みの原因の1つとして多いのが骨盤の歪みです。骨盤は身体の中心… 続きを見る
  • 足首に負担かかっていませんか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/9/17
    投稿者:
    合原 恵
    皆さん、足首は膝や股関節よりも負担が大きいとご存じですか?結論からいうと、立っている時にウォーキングでは1.2倍早歩きでは1.5倍、ランニングになると2~3倍も負担がかかります。… 続きを見る
  • ギックリ腰とは
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/9/16
    投稿者:
    合原 恵
    皆さん、ギックリ腰になった事はありますか?実はギックリ腰は医学的な病名ではありません。ギックリとは急に痛くなることを表している擬態語です。整形外科的には、急性腰痛の一種と… 続きを見る
  • パーソナルストレッチで得られる効果2
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/9/15
    投稿者:
    合原 恵
    本日は前回の投稿に引き続き、ストレッチによって得られる効果をご紹介します!4、疲労回復スポーツや運動をすると、糖を分解してエネルギーにするため疲労物質である乳酸が生成され… 続きを見る
  • パーソナルストレッチで得られる効果1
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/9/14
    投稿者:
    合原 恵
    本日はストレッチによって得られる効果を3つご紹介します!1、柔軟性の向上ストレッチによって関節や筋肉が伸びると体が柔らかくなります。可動域も広がるため、スポーツのパフォーマ… 続きを見る
  • ストレッチする時の注意点
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/9/13
    投稿者:
    合原 恵
    本日はストレッチをする時に、注意したいポイントをお伝えします!結論からいうと、リラックスしやすい環境を整える。何のためにストレッチしているのか?にもよりますが、基本的には… 続きを見る
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マイナセブン(-7)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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