ホネツギリュウガサキハリキュウセッコツイン
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- 茨城県龍ケ崎市川原代町３９９０－３
- 龍ケ崎市駅から車で9分◆腰痛改善/骨盤矯正/腰痛整体/ぎっくり腰
ほねつぎ龍ヶ崎はりきゅう接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-25 15:19:18.0
- デスクワークで腰痛がつらい方!!骨盤の歪みと改善方法
- こんにちは！
ほねつぎ龍ケ崎接骨院です(*^^*）
ブログをご覧いただき、ありがとうございます！
「長時間座っていると腰が痛くなる…」そんなお悩みはありませんか？実は座りっぱなしの姿勢は、腰にとても大きな負担をかけます
座っているとき、腰への負担は立っている時の1.4倍!
特に背中を丸めたり、片方に体重をかけたりすると、骨盤が歪みやすくなります
骨盤が歪むと、腰の筋肉に余計な力が入り、血流が滞り「慢性的な腰痛」へ◆ 骨盤が歪むメカニズム
デスクワーク中のクセが、少しずつ骨盤の歪みを(;^_^A
◎猫背姿勢
背中が丸まると、骨盤は後ろに倒れて腰に負担
◎足を組むクセ
骨盤の左右差が生じ、腰やお尻の筋肉がアンバランスに
◎前かがみの姿勢
内臓を圧迫 → 血流悪化 → 腰の筋肉が硬くなる
つまり「無意識の姿勢習慣」が、腰痛を悪化させる原因
◆ セルフでできる改善方法
デスクワークをしながらでもできる簡単ケアをご紹介
★ 30分に一度は立ち上がる
座り続ける時間を区切ることで、骨盤や腰の負担をリセット
★ 骨盤を立てて座る
お尻の一番下の骨（坐骨）を椅子に当てる意識で。背中が自然にまっすぐに
セルフケアで改善しきれない腰痛は、「骨盤矯正」でのリセットがおすすめ◎
当院では、姿勢分析で歪みをチェック
骨盤矯正で左右差を調整
筋肉のバランスを整える施術
を組み合わせることで、デスクワーク腰痛を根本からケア!!
デスクワーク腰痛の原因は「骨盤の歪み」
座り方や足組みなどの習慣がメカニズムを作る
セルフストレッチ＋整体で改善が可能
腰痛で「仕事に集中できない」「毎日つらい」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください!!
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ほねつぎ龍ケ崎接骨院
◇アクセス◇
〒301-0005 龍ヶ崎市川原代町3990-3
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◆院長◆ 柔道整復師
久松 大輝ヒサマツ ダイキ
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