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ストレッチヒーロー 鳥取店(STRETCH HERO)のお店ロゴ

ストレッチ専門店STRETCH HERO鳥取店

ストレッチセンモンテンストレッチヒーロートットリテン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 鳥取県鳥取市千代水４丁目７０
  • 【専用駐車場完備】人形のはなふさ鳥取店さん向かい/JR鳥取駅より車で12分

ストレッチヒーロー 鳥取店(STRETCH HERO)のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

82件のブログがあります

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  • 反り腰について
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-09-08 15:28:41.0
    投稿者：
    鳥取店 トレーナー
    反り腰について
    反り腰の原因:姿勢の悪さ:長時間座りっぱなしのデスクワークや、猫背などの姿勢が原因で、骨盤が前傾しやすくなります。 運動不足:腹筋や背筋などの体幹を支える筋肉が弱くなることで…続きを見る
  • 骨盤矯正について
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    投稿日：
    2025-09-08 15:24:59.0
    投稿者：
    鳥取店 トレーナー
    骨盤矯正について
    最近、猫背や腰痛で悩んでいませんか？「このままだと将来、背中が曲がった人になってしまうんじゃないか」そんな不安を感じる方もいるかもしれません。今回は、骨盤と姿勢の関係、そ…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-09-08 15:18:08.0
    投稿者：
    鳥取店 トレーナー
    疲れにくい身体を作るには
    『ちょっとしたことで疲れてしまう』『だるくて元気が出ない』など体に疲れを感じてないですか？今日は疲れにくい体にするためのストレッチ・対策を紹介します。【まず体が疲れやすい…続きを見る
  • 静的ストレッチと動的ストレッチの効果
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-09-08 15:11:19.0
    投稿者：
    鳥取店 トレーナー
    静的ストレッチと動的ストレッチの効果
    静的ストレッチは、筋肉をゆっくりと伸ばし、その状態を一定時間保持することで、柔軟性の向上やリラックス効果が期待できるストレッチ方法です。特に、運動後や就寝前に行うと、疲労…続きを見る
  • 腰の重だるさの原因
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    投稿日：
    2025-09-08 15:06:13.0
    投稿者：
    鳥取店 トレーナー
    腰の重だるさの原因
    腰の重だるさの原因は、筋肉疲労、姿勢の悪さ、運動不足、内臓の病気、神経の問題など、様々な要因が考えられます。 主な原因:筋肉疲労:長時間同じ姿勢でいることや、激しい運動、不…続きを見る
  • セルフストレッチとペアストレッチの違い
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-09-08 15:00:22.0
    投稿者：
    鳥取店 トレーナー
    セルフストレッチとペアストレッチの違い
    セルフストレッチとペアストレッチの違いを説明していきます。大きな違いは『自分1人で行うか』『パートナーの補助を受けて行うか』という点です。ペアストレッチとは自分では伸ばし…続きを見る
  • ストレートネックでお悩みの方いませんか？
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    投稿日：
    2025-09-06 17:36:37.0
    投稿者：
    鳥取店 トレーナー
    ストレートネックでお悩みの方いませんか？
    皆さんはスマホ首（ストレートネック）になっていませんか？日本人の約8割が発症している現代病です。スマホ首セルフチェック法・力を抜いて普段通りの姿勢で壁に背を向けて立つ。・…続きを見る
  • 頭痛の原因と改善方法
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    投稿日：
    2025-08-31 16:36:44.0
    投稿者：
    鳥取店 トレーナー
    頭痛の原因と改善方法
    デスクワークやスマホの使いすぎで頭が重い、こめかみや後頭部がズキズキする。こうした頭痛は、実は筋肉の緊張が原因で起こっていることが多いんです。特に「緊張型頭痛」と呼ばれる…続きを見る
  • 腰やお尻のセルフストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-08-25 12:22:33.0
    投稿者：
    鳥取店 トレーナー
    腰やお尻のセルフストレッチ
    お盆の長期休暇で旅行や帰省で県外に行かれた方も多いのではないでしょうか？旅行や帰省などで避けて通れないのは、車、バス、新幹線などの移動です。長時間の移動をすると腰やお尻が…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-08-07 11:07:12.0
    投稿者：
    鳥取店 トレーナー
    セルフストレッチとパーソナルストレッチの違い
    今回はパーソナルストレッチのメリットについてお話しします！ストレッチはセルフストレッチとパーソナルストレッチの二種類に分類できます。・パーソナルストレッチとはプロのトレー…続きを見る
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