カタコリトッカ キマチセイコツイン
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きまち整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-20 17:17:40.0
- “朝の糖”を抑える順番テク
- こんにちは「肩こり特化 きまち整骨院【腰痛／ヘッドスパ／頭痛／睡眠／姿勢改善／マッサージ／膝痛】です。
同じメニューでも「食べる順番」で食後の血糖の上がり方が変わります。
コツは
（１）最初に汁物や野菜・海藻
（２）次にたんぱく質（卵・魚・肉・豆）
（３）最後に主食。さらに食後10分のゆっくり歩きが加わると、血糖スパイク対策に相乗効果。
忙しい朝は、パンだけより“卵＋ヨーグルト”を先に一口入れるだけでもOK。
甘い飲み物を朝の主役にすると波が大きくなりやすいので、水か無糖茶にチェンジ。
小さな順番で一日のコンディションが整います。
木町・大手町・原町・金田エリアは徒歩圏内！
23時まで営業・WEB予約24時間対応です。
ご来院お待ちしております。
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投稿者
小倉 肩こり頭痛
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