カタコリトッカ キマチセイコツイン
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きまち整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-03 04:38:46.0
- “カフェインの残り方”は人で違う
- こんにちは「肩こり特化 きまち整骨院【腰痛／ヘッドスパ／頭痛／睡眠／姿勢改善／マッサージ／膝痛】です。
コーヒーが寝つきを邪魔するのは、カフェインの体内滞在が長いから。
代謝の速さは体質や年齢、ストレス、喫煙などで差があり、同じ量でも夜まで残る人がいます。
対策は「時間を決める」こと。
目安は寝る8時間前まで、遅くても15時台で終了。
午後に眠い日は、まず水分を一口→姿勢を起こす→外の光を2分浴びる、の順で試すと夜に響きにくいです。
どうしても必要ならデカフェや半量に。
木町・大手町・原町・金田エリアは徒歩圏内！
23時まで営業・WEB予約24時間対応です。
ご来院お待ちしております。
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投稿者
小倉 睡眠
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