La Estro 代官山 《 整体 / 小顔矯正 / 肩甲骨 / 肩こり改善 》 【ラ エストロ】
ラ エストロ セイタイ コガオキョウセイ ケンコウコツ カタコリカイゼン
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- 東京都渋谷区代官山町１２-１８ INOII ビル２F
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ラ エストロ 代官山(La Estro)のブログ
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投稿日：2026-05-13 10:57:47.0
- 階段で膝が痛くなるのはなぜ？
- 階段の上り下りで膝が痛くなるのは、平地よりも膝への負荷が大きくなるためです。
特に下り階段では、体重の数倍の負荷が膝にかかるとも言われています。
このとき重要なのが「衝撃をどこで受けているか」です。
本来は股関節やお尻、足首が連動して衝撃を分散しますが、それらがうまく使えていないと膝だけに負担が集中します。
また、膝が内側に入るクセ（ニーイン）がある方は、関節や靭帯へのストレスが増え、痛みが出やすくなります。
太ももの前ばかりを使っている方や、お尻の筋肉が弱い方にも多いパターンです。
階段での痛みは、日常動作の中でも身体の使い方のクセが顕著に出やすい場面。
膝だけをケアするのではなく、全身の連動を整えることが重要です。■La Estro（ラ エストロ）
住所: 渋谷区代官山町12-18 INO IIビル2F
TEL: 03-4400-9267
受付時間: 平日12:00 ～ 20:00 / 土日祝 10:00 ～ 18:00
【 代官山/恵比寿/中目黒/渋谷/表参道 】
整体/美容整体/小顔矯正/肩甲骨/肩こり/猫背/巻き肩/ストレートネック/姿勢不良/眼精疲労/頭痛/腰痛/反り腰/ダイエット/四十肩/五十肩/坐骨神経痛/生理痛/たるみ改善/食いしばり/歯ぎしり/骨格/エラ/むくみ改善
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投稿者
La Estro
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