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投稿日：2026-05-14 22:23:18.0
- 便秘薬手放せる体に
- 便秘薬頼み、危険です
ダイエットん強敵は便秘
これが解消しないと始まらないんですが、
便秘薬も手放してほしいんです。
便秘薬には大きく分けて2種類あります。
1つは、腸に「ムチ」を打って無理やり動かす「刺激性」（センナや大黄など）。
もう1つは、便に「水」を含ませて柔らかくする「非刺激性」（マグネシウムなど）です。
特に気をつけてほしいのが、前者の「刺激性」。
これを飲み続けると、腸の神経がマヒしてしまい、最後には薬の量を増やしてもピクリとも動かない「お疲れモード」の腸になってしまいます。
とりあえず出ればいい、と強い薬を選び続けるのは、自分の「出す力」を自ら捨てているのと同じこと。
ただし、もっとも大事なのが、
自律神経の「バランス」です。
結局、薬の種類を変えても、
脳が「出していいよ」というリラックスモードに
なっていなければ、根本的な解決にはなりません。
腸は、体の中でも特に自律神経の影響を強く受ける場所。
ストレスや不安で自律神経が乱れていると、
腸はギュッと固まって、動くのをやめてしまうんです。
私が過労死研究をしていた頃も、
薬で無理やりお腹を動かしながら、
ボロボロの自律神経で踏ん張っている人をたくさん見てきました。
そんな「自分をいじめる方法」では、
体も心も、本当の意味でスッキリすることはありません。
だからこそ、私は耳ツボを推奨しています。
耳にあるスイッチを整えて、
脳と自律神経のバランスをリセットしてあげる。
プラスでお腹のデトックスを促すもの、腸内環境を整えるもの、便のかさを増やして刺激するものをお勧めしています。
そうすると、強い薬でムチを打たなくても、
体は自然なリズムを取り戻し、
「スルッと便」を送り出せるようになるんです。
強い薬に手を伸ばす前に、まずは自分の「出すスイッチ」を整えてください。
具体的な「薬に頼らない体質改善」のコツは、
カウンセリングで詳しくお伝えしています。
あなたが飲んでいる薬、裏側に「センナ」や「大黄」って書いてませんか？よーく見てくださいね。
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保健師、助産師、看護師、痩身カウンセラー
林田 直子ハヤシダ ナオコ
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