フレックスジム 渋谷店(Flex GYM)のブログ
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「夏までに痩せたい」そう思っている方も多いのではないでしょうか。実は、夏に向けたダイエットは今から始めることがとても大切です。直前になってから無理に痩せようとすると・リバ…
続きを見る「体重は変わらないのに太って見える」「頑張っているのに体のラインがきれいにならない」そんなお悩みの原因は実は「姿勢」にあることが多いです。例えば猫背になると・お腹が出て見…
続きを見る当ジムの一番の特徴は「トレーニングの前に整体を行うこと」です。多くのジムでは、いきなりトレーニングを始めますがFLEX GYMではまず体を整えてからトレーニングを行います。なぜか…
続きを見る忙しい毎日の中で食事管理を続けるのは大変ですが、少しの工夫で無理なく習慣化できます。まず大切なのは「完璧を目指さないこと」。毎食バランスを整えようと気負うより、1日の中で…
続きを見る「外食が多いと太りやすい」と思われがちですが、選び方や食べ方を工夫すれば体型管理は十分可能です。無理な制限をするのではなく、ポイントを押さえて上手に楽しみましょう。まず意…
続きを見る20～30代女性のお客様からよく聞くのが…・体重は増えてないのに太って見える・写真を撮ると姿勢が悪い・デスクワークで猫背になってしまう・キレイに服を着こなしたい実はそのお悩み…
続きを見るダイエット中でもお酒を完全にやめる必要はありません。大切なのは「飲み方」と「選び方」を工夫することです。無理な制限はストレスになり、結果的にリバウンドにつながるケースも多…
続きを見る「運動は苦手」「ジムはまだ不安」という方でも、自宅でできる簡単な筋トレをご紹介します。特別な道具は不要で、今日からすぐ始められます。1. スクワット下半身を引き締めたい方に…
続きを見る「肩こりが慢性化している」「マッサージに行ってもすぐ戻る」このようなお悩みを持つ女性の方増えています。肩こりがあると、お仕事、家事もしんどくなっちゃいますよね。主に女性の…
続きを見る今回は、20～30代女性に多いお悩み「腰痛」についてお話しします。一見、ボディメイクと 腰痛関係無さそうですが、腰痛ある方は 痩せにくい体の可能性が高いんです！「まだ若いのに腰…
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