ミータイムピラティス(me time pilates)のブログ
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こんにちは！me time pilatesです。引き締めようとしてついお腹に力を入れ続けたり姿勢を固めていませんか。一見よさそうに思えますが力みすぎは逆効果になることもあります。常に力…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。体を引き締めたいと思うとすぐに鍛えることに意識が向きがちです。ですが実はその前に大切なのが余計な力を抜くことです。無意識のうちに肩や首に…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。体が硬いから運動が苦手だから自分には無理かも。そう思っていませんか。実は体が硬いと感じている方ほど変化を実感しやすいことが多いです。これ…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。肩がつらい腰が気になる脚が張りやすい。こうした不調はそれぞれ別の原因に見えますが実は体全体が関係しています。例えば骨盤のバランスが崩れる…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。姿勢を良くしようと背筋を伸ばしてみる。でも気づくとすぐ元に戻ってしまう。そんな経験はありませんか。それは意識だけで姿勢を保とうとしている…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。体を引き締めたいと思ったときいきなり筋トレを頑張っていませんか。もちろん筋力は大切ですが順番を間違えると思うような変化が出にくくなります…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。年齢を重ねると体型が変わりやすくなったり疲れやすさを感じることが増えてきます。以前と同じ生活をしているのに体が変わってきたと感じる方も多…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。妊娠中は体の変化が大きく腰の違和感やむくみ疲れやすさを感じやすくなります。お腹が大きくなるにつれて姿勢も崩れやすくなり体への負担が増えて…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。特別な運動をしていなくてもなんとなく体が軽い人とすぐに疲れてしまう人がいます。その違いは日常での体の使い方にあります。姿勢が崩れていると…
続きを見るこんにちは！me time pilatesです。一日の中で座っている時間はどのくらいありますか。デスクワークやスマホの時間が増えると無意識のうちに姿勢は崩れていきます。背中が丸まり骨盤…
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