ウェルメディカル豊中駅前整体院【骨盤矯正/姿勢矯正/肩こり/腰痛/整体/肩甲骨/頭痛】
ウェルメディカルトヨナカエキマエセイタイイン
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ウェルメディカル 豊中駅前整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-02 15:09:28.0
- 【豊中市】夜中ズキッと肩が痛む人の正体
夜中、肩がズキッとして眼が覚める。
長袖を着るとき、高いところの物を取るときにも肩が動かず、針で刺されるように痛む。
40代を越えた頃から、そんな状態が出ていませんか。
実は、五十肩（肩関節周囲炎）の夜間痛には、関節包の炎症と、側臥位で肩関節が体重で押し込まれることが関わっています。
つまり、寝ている間に肩の中で「圧迫＋血流の滞り」が起きている状態なんです。
だから、マッサージでゴリゴリされても一時的に軽くなるだけで、根本は変わりにくいとされています。
夜中に肩で眼を覚ます状態を放置していると、睡眠質が落ち、症状が長期化しやすいという報告もあります。
今日からのセルフケアとしては二つ。
一つ目は、体を前に倒して、痛い方の腕を脱力でストンと下げ、前後と左右に「1ミリ」でゆらす「振り子体操」を朝・夜に15回ずつ。
二つ目は、寝るときに痛い方の肩を上にして側臥位になり、胸の前に枕を抱えるようにクッションを挟むこと。
これだけで関節の押し込みが減り、夜中の痛みが軽くなる可能性があります。
豊中市の当院では、関節袋の状態を見ながら、肩だけでなく肩甲骨・胸郭・首の連動を整え、誤った負荷で慎性化しない体にしていきます。
夜の痛みで目が覚める日が続くようなら、一度ご相談ください。
ご予約はホットペッパービューティーから24時間受け付けています。
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