リセット整骨院しぎの院【肩こり/腰痛/整体/筋膜リリース/骨盤矯正/鍼灸/ヘッドスパ】
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リセット整骨院しぎの院のブログ
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投稿日：2026-04-20 08:15:00.0
- 胸郭出口症候群って？
- 胸郭出口症候群ってなに？簡単にわかりやすく解説いたします！！
首から肩を通って腕にいく神経や血管が、筋肉の隙間でギューッと圧迫されて腕などにしびれや痛み、だるさが出てしまう症状の事です。
なで肩で神経が引っ張られやすい人
逆についつい巻き肩・猫背になっちゃう人に多くて、腕のしびれ、だるさ、時には握力の低下を感じることもあります。首こりかな？と思って放っておくと、結構ツラくなってくるやつなんです！
お家でできる簡単ストレッチ
神経の通り道を広げてあげるのがポイントです
１，胸の筋肉（大胸筋）ゆるめストレッチ
壁の横に立ち、肘を肩と同じ高さにして壁に固定します。
そのまま体を反対側にゆっくりひねります。
胸の前の筋肉がジワーッと伸びるのを感じて20秒キープ！
神経を圧迫している胸の筋肉を緩めると、腕の血流が良くなります！
２，肩甲骨「寄せて・落とす」運動
両手の指先を肩に乗せます。
肘で大きな円を描くように、ゆっくり後ろに回します。
肩甲骨を背中の中心にギュッと寄せてから、ストンと落とします。
悪い姿勢で狭くなった神経の出口を、正しい位置に戻してあげましょう。
しびれが取れないそんな時はプロにお任せ
これって本当に胸郭出口症候群なの？と不安になったら、遠慮なくリセット整骨院 しぎの院を頼ってくださいね。
しびれの原因がどこにあるのかをしっかりチェックして、一人ひとりに合わせた施術で根本からスッキリさせます！
毎日頑張る自分の体を、一度リセットしてあげませんか？
スタッフ一同、笑顔でお待ちしています！
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ご来店お待ちしております
鍼灸師
川合 悠太カワイ ユウタ
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