コネクトジム 上小田井店(Connect Gym)のブログ
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トレーニングを始めると、つい体重計に乗りたくなりますよね。そして数字が変わらないと、ちょっと落ち込む。でも実は――体は“数字より先に”変わっています。まず変わるのは「姿勢…
続きを見る今日は正直やる気が出ない。寒いし、眠いし、ちょっと忙しい。そんな日、ありますよね。でも実は――体が変わる人は“やる気がない日”の過ごし方が違います。やる気が満タンの日に頑…
続きを見る「運動が続かないんです…」これは本当に多いご相談です。でも実は、続く人と続かない人の違いは“意志の強さ”ではありません。ポイントは「ハードルの低さ」です。例えば、・週3回…
続きを見る甘いものが欲しくなる生理学的理由甘いもの欲は、意志の問題ではない。ほぼすべて「代謝とホルモンの乱れ」。エネルギー不足（グリコーゲン枯渇）糖質・食事量不足が続くと、肝臓と筋…
続きを見る【寒い2月こそ、体づくりのチャンス】寒さがピークを迎えるこの季節。「今日はやめておこうかな…」と運動を後回しにしていませんか？実は、気温が低い時期は基礎代謝が高まりやすく…
続きを見る「寒暖差で体が重い…」と感じる時期の整え方最近「なんとなく体が重い」「疲れが抜けにくい」と感じていませんか？この時期は朝晩と日中の寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすい季節…
続きを見るなぜ「鼻で吸って・口で吐く」が基本なのか？吸うのは「鼻」が基本鼻には重要な役割があります。・空気を温める・湿らせる・ゴミや菌を除去するこれは肺を守るフィルターの働きです。…
続きを見る有酸素運動は「20分から脂肪が燃える」よく聞く話ですが、これは誤解です。脂肪は運動開始直後からすでにエネルギーとして使われています。20分経たないと脂肪が燃えないそんな生理学…
続きを見るブログ画像★ポイント最大50%還元キャンペーン「ビビビ祭」の事前エントリー受付中★ホットペッパービューティーのビビビ祭は＜サロン様名＞も対象です！【上限20,000ポイント還元】…
続きを見る脂肪を筋肉に変えるよく聞くこのフレーズ、科学的には完全に間違いです。結論から脂肪と筋肉、そもそも別の組織。変身は不可能。なぜ変わらないのか？細胞の種類が違う脂肪は「脂肪細…
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