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- 東京都目黒区祐天寺２－９－２ 中西ビル２０１
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ストレッチトウキョウ 祐天寺店(Stretch TOKYO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-01 14:00:00.0
- 痩せているのにお腹が出るのは反り腰のせい？
「ダイエットをしてもお腹だけが凹まない」という方は、
筋力不足ではなく、骨盤が前に倒れた「反り腰」が原因かもしれません。
骨盤の「前倒れ」を止める筋肉
反り腰の方は、太ももの前側の筋肉がガチガチに固まっていることが多いです。
1.前もも（大腿四頭筋）ストレッチ:骨盤を引っ張り込んでいる筋肉を緩め、反り腰を緩和。
2.腸腰筋のストレッチ:股関節の付け根を伸ばし、骨盤をフラットな状態へ。
3.効果:下っ腹がスッキリするだけでなく、慢性的な腰痛の予防にも。
チェック項目 当てはまる方はもしかしたら反り腰かも？
壁との隙間:壁に背を向けて立ち、腰と壁の間に拳が入る
靴の減り方:靴の底の外側が極端に減りやすい
今の自分の姿勢を改めて考えてみて今後の予防や現状の改善のために
考えてストレッチをしてみましょう！
ストレッチ専門店Stretch TOKYO 祐天寺店
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東京都目黒区祐天寺2-9-2中西ビル201
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