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ミココロケアプラス(micocoro care+)のブログ
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投稿日：2026-05-01 15:11:58.0
- 夜中に目が覚める方へ。原因と対策をお伝えします
- 「夜中に何度も目が覚めてしまう」
という方はいらっしゃいませんか。中途覚醒にはいくつかの原因があります。
代表的なものとして、夜間の血糖値の低下があります。
寝る直前に空腹のまま寝ると血糖値が下がりすぎて、
身体が血糖値を上げようとして目が覚めてしまうことがあるんですよね。
就寝前にお腹が空いているときは、
小さいおにぎりやはちみつなど消化の良いものを少量食べるのがおすすめです。
またアルコールは入眠を助けてくれますが、
夜間の中途覚醒を引き起こしやすくなるので注意が必要ですよ。
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