整体×鍼灸 【たけ鍼灸院】新所沢｜首肩こり・自律神経ケア専門
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- 埼玉県所沢市松葉町６－１４
- 新所沢駅徒歩4分
たけ鍼灸院 新所沢のブログ
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投稿日：2026-05-04 12:00:00.0
- 【肩こり】スマホによる負担を整えることが大切です
「スマホを見てもつらくならない状態にしたい」
「繰り返す肩こりをなんとかしたい」
そんな方は、**スマホによる負担を整えることが大切です。**
肩こりは、姿勢の崩れや筋肉の緊張が続くことで起こるため、その状態が続いている限り繰り返しやすいのが特徴です。
つまり「その場で楽になる」だけではなく、**負担がかかりにくい状態を作ること**が重要になります。
そのため
・首や肩の筋肉の緊張
・姿勢のバランス
・日常の使い方
といった部分を整えていく必要があります。
まず重要なのは「筋肉がゆるむ状態」です。
スマホ姿勢が続くと、首や肩の筋肉は常に軽く力が入った状態になり、血流が滞りやすくなります。
この状態では疲労が抜けにくく、使うたびに負担が上乗せされてしまいます。
筋肉の緊張がゆるむことで
・肩の重さ
・首の張り
・頭のスッキリ感
といった変化を感じやすくなります。
次に関係するのが「姿勢の安定」です。
頭の位置が整うことで首や肩への負担が分散され、一部の筋肉に負担が集中しにくくなります。
これにより、スマホを使っても疲れにくい状態へと変わっていきます。
また、血流が改善されることで筋肉に酸素や栄養が行き渡りやすくなり、スマホ使用後でも回復しやすい状態へとつながります。
さらに重要なのが「無意識の力み」です。
体がリラックスしやすくなることで、肩をすくめるようなクセや、知らないうちに力が入る状態が減り、負担そのものがかかりにくくなります。
加えて、呼吸が深くなることで自律神経も整いやすくなり、体が“回復モード”に入りやすくなるのも大きなポイントです。
その結果
・疲れが溜まりにくくなる
・回復しやすくなる
・肩こりを繰り返しにくくなる
といった状態へとつながっていきます。
このように、スマホによる肩こりを改善するためには、単に負担を減らすだけでなく、**体が自然と回復できる状態を作ること**が重要になります。
当院では、肩だけでなく首や背中、姿勢や動き、全身のバランスを確認しながら施術を行い、負担が溜まりにくく、楽な状態をキープしやすい体へ整えていきます。
「スマホによる肩こりを軽くしたい」
「楽な状態をキープしたい」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
新所沢駅徒歩4分
たけ鍼灸院
#所沢 #新所沢 #肩こり #首こり #眼精疲労 #鍼灸 #整体
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