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うたたね 関内南口店のブログ
プライベート
投稿日：2026-06-14 11:00:00.0
- 梅雨の足の重さ対策
- 梅雨に入り、「夕方になると脚が重い」「ふくらはぎが張る」「靴がきつく感じる」といった変化はありませんか。雨の日が続く6月は外出や運動の機会が減りやすく、脚の筋肉を動かす量も少なくなります。特にデスクワークや立ち仕事が続く方は、同じ姿勢が長くなることで、下半身に疲れが溜まりやすい時期です。
ふくらはぎの筋肉は、歩いたり足首を動かしたりすることで血液の巡りを助けています。しかし、座ったままの時間が長い日や歩く量が少ない日は、その働きが十分に発揮されにくくなります。その結果、脚の重だるさや張り、冷えを感じやすくなることがあります。
また、脚が疲れていると歩幅が小さくなり、無意識に腰や背中へ余計な力が入りやすくなります。「脚の問題だと思っていたら腰まで重くなった」という方も少なくありません。脚だけを揉むのではなく、骨盤まわりや腰、太ももを含めて全体のつながりを整えることが大切です。
ご自宅では、椅子に座ったまま足首をゆっくり上下させたり、入浴中にふくらはぎを軽くさすったりするだけでも、固まった筋肉を動かすきっかけになります。ただし、強く押しすぎたり、違和感を我慢して無理に伸ばしたりする必要はありません。
当店で足のリフレッシュはいかがでしょうか？
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ほぐし処 うたたね 関内南口店
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投稿者
ほぐし処 うたたね
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