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腰が重いと、背筋を伸ばそうとして反りすぎてしまう方は意外と多いです。でも腰がつらい日に先に見直したいのは、「伸ばし方」より「座り方」かもしれません。おすすめは、浅く腰かけ…
続きを見る写真を見た時に、正面より横顔が気になる。そんな方は、フェイスラインだけではなく首元の使い方も見直してみると変わることがあります。よくあるのが、姿勢を良くしようとして無理に…
続きを見るしっかり寝たはずなのに、朝から首や肩が重い。そんな時は、睡眠時間だけではなく「寝る前に何をしているか」を見直してみるのも大切です。疲れている人ほど、寝る直前までスマホを見…
続きを見る夕方になると脚が重い。むくみっぽさが気になる。そんな日は、ふくらはぎを一生懸命もむ前に、まず足首を小さく動かしてみるのがおすすめです。やり方は、座ったままつま先を上げる・…
続きを見る肩が重いと、とりあえず大きく肩を回したくなりますよね。でも、こりが強い日ほど先に試したいのは「肩を回す」ことではなく、「手のひらの向き」を変えることです。やり方は簡単で、…
続きを見る腰が重い時、腰を伸ばそうとして反りすぎてしまう方は意外と多いです。でも実は、腰がつらい日に先に意識したいのは「背筋を伸ばす」ことより、「座る位置」かもしれません。おすすめ…
続きを見る腰が重い時、腰を伸ばそうとして反りすぎてしまう方は意外と多いです。でも実は、腰がつらい日に先に意識したいのは「背筋を伸ばす」ことより、「座る位置」かもしれません。おすすめ…
続きを見る写真を見た時に、なんとなく横顔がぼんやり見える。そんな日は、フェイスラインだけを気にする前に、あごを引こうと頑張りすぎていないか見直してみるのがおすすめです。実は、姿勢を…
続きを見るしっかり寝たはずなのに、朝から首や肩が重い。そんな時は、睡眠時間だけではなく「寝る前の体の状態」に目を向けてみるのも大切です。実は、疲れている人ほど寝る直前までスマホを見…
続きを見る夕方になると脚が重い。靴が少しきつく感じる。そんな日は、ふくらはぎを一生懸命もむ前に、まず足首を小さく動かしてみるのがおすすめです。ポイントは、つま先を上下にゆっくり動か…
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