最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026-05-08 08:15:00.0
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澄田 順子
【体脂肪率とは？】体脂肪率とは、体の中で脂肪がどれくらいの割合を占めているかを示す数字です。たとえば体脂肪率は20％の場合【体重が50kgで、そのうち脂肪が10kg】ということにな…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026-05-07 08:25:14.0
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澄田 順子
【食べ方を見直すことから始めよう】内臓脂肪を減らすには、食事の量よりも“食べ方”がポイントです。早食いやまとめ食いは血糖値を急上昇させ、脂肪をためやすくします。よく噛み、…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026-05-06 08:15:00.0
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澄田 順子
【ストレス太りのメカニズム】ストレスを感じると、体は「コルチゾール」というホルモンを分泌します。このホルモンは食欲を高め、特に甘いものや脂っこいものを欲しやすくします。さ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026-05-02 08:15:00.0
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澄田 順子
【溜め込まない体が痩せやすい体】ダイエットが停滞しているときは、老廃物や余分な水分が体に溜まっていることも。デトックスによって体内の巡りを整えると、代謝が上がり、脂肪も燃…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026-05-01 08:15:00.0
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澄田 順子
【食べていないのに体重が増えるワケ】「量は少ないのに体重が落ちない」…そんな悩みを抱える方は少なくありません。実は“食べ方”が代謝に大きく関わっています。早食いやまとめ食…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026-04-30 10:29:44.0
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澄田 順子
【ホルモンの変化が代謝を左右する】更年期になると、女性ホルモンのエストロゲンが減少し、体は「脂肪をため込みやすいモード」に入ります。これが、食べる量が変わらなくても太りや…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026-04-29 08:15:00.0
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澄田 順子
【なぜ「水だけ」で2リットルが必要なの？】人は呼吸や汗、尿などで1日に約2.5リットルの水分を失います。食事から摂れるのは約1リットルほどなので、残りを「水」で補うことが大切で…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026-04-28 08:15:00.0
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澄田 順子
【見た目が細くても油断禁物】「体重は軽いのに、なんだか体が重い…」そんな方は、隠れ肥満かもしれません。隠れ肥満とは、筋肉が少なく体脂肪が多い状態です。女性の場合、体脂肪率…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026-04-27 08:15:00.0
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澄田 順子
【血糖値が急上昇しやすい】パンやパスタ、うどんなどの小麦製品は、血糖値を急に上げやすい食べ物です。血糖値が上がると、体はインスリンというホルモンを分泌して、糖を脂肪として…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026-04-25 08:15:00.0
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澄田 順子
【血糖値と脂肪のつながり】血糖値は、食事で摂った糖が血液に入ることで上昇します。急激に上がると、インスリンというホルモンが分泌され、糖を脂肪として蓄える働きが活発になりま…
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