ナオルセイタイササヅカイン
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- 東京都渋谷区笹塚１－５８－６ マルシンビル７０３
- 笹塚駅から徒歩1分【整体/骨盤矯正/姿勢矯正/猫背/巻き肩/肩こり/小顔矯正/産後矯正】
ナオル整体 笹塚院(NAORU整体)のブログ
- 【入浴で身体を整えるためのポイント】
- 皆さん、こんにちは！
NAORU整体 笹塚院です。忙しい日が続くと、湯船に入らずシャワーだけで済ませていませんか？
・仕事の疲れが抜けにくい
・身体が冷えている
・肩や背中が張っている
・寝つきが悪い
・朝起きても身体が重い
このような方は、入浴方法を見直してみるのもおすすめです。
湯船に浸かると身体が温まり、緊張していた筋肉がゆるみやすくなります。また、浮力によって関節や筋肉への負担が軽くなるため、一日の疲れをリセットする時間としても活用できます。
ただし、熱過ぎるお湯に長時間入ると、身体への負担が大きくなることがあります。リラックスを目的とする場合は、心地良いと感じる温度で10～15分程度を目安にしましょう。
【入浴時のポイント】
・入浴前後に水分を補給する
・肩まで無理に浸からない
・入浴中に深呼吸をする
・お風呂上がりに軽く身体を伸ばす
・就寝直前ではなく、少し余裕を持って入る
入浴後のストレッチは、痛みを我慢せず、気持ち良い範囲で行うことが大切です。
それでも身体の張りや疲労感が続く場合は、姿勢や関節の動きが低下している可能性があります。
「休んでも疲れが取れない」
「身体の緊張が抜けにくい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。お身体の状態に合わせてサポートさせていただきます◎
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〒151-0073
東京都渋谷区笹塚1-58-6
マルシンビル703号室
京王線「笹塚駅」徒歩1分
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