ナオルセイタイササヅカイン
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- 東京都渋谷区笹塚１－５８－６ マルシンビル７０３
- 笹塚駅から徒歩1分【整体/骨盤矯正/姿勢矯正/猫背/巻き肩/肩こり/小顔矯正/産後矯正】
ナオル整体 笹塚院(NAORU整体)のブログ
- スマホを見る時間が長い方へ！
- 皆さん、こんにちは！
NAORU整体 笹塚院です。
皆さんは1日にどれくらいスマートフォンを使用していますか？
・気づくと何時間もスマホを見ている
・首や肩が重だるい
・目が疲れやすい
・猫背が気になる
・寝る前までスマホを見ている
このようなお悩みはありませんか？
スマートフォンは生活に欠かせない存在ですが、長時間使用することで身体にはさまざまな負担がかかります。
画面を見る際、多くの方は頭を前に突き出す姿勢になります。本来5～6kgほどある頭を首だけで支えることになるため、首や肩の筋肉は常に緊張した状態が続きます。
さらに、同じ姿勢が長く続くことで肩甲骨や胸郭の動きも少なくなり、肩こりや首こりだけでなく、頭の重だるさや疲労感につながることもあります。
対策としては、30～60分に一度はスマホから目を離し、首や肩をゆっくり動かすことがおすすめです。また、画面を目線の高さに近づけることで首への負担を軽減できます。
身体の不調を予防するためには、姿勢を見直すことも大切です。
「スマホを使うと首がつらい」
「肩こりが慢性化している」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。お身体の状態に合わせてサポートさせていただきます◎
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〒151-0073
東京都渋谷区笹塚1-58-6
マルシンビル703号室
京王線「笹塚駅」徒歩1分
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