最新ブログ一覧
就寝前のストレッチの効果についてです。皆さん、しっかり眠れていますか？睡眠の質を1つ向上させるのにストレッチが効果的と言われております。身体を激しく動かすものではなく、リ…
続きを見る「姿勢を良くしたい」とご来店される方は多いですが、姿勢が整うことで変わるのは見た目だけではありません。・首や肩への負担が減る・呼吸がしやすくなる・腰への負担が軽くなる・疲…
続きを見る皆さん足の指を動かす習慣はありますか？なかなか動かさないという方、とても多いと思います。靴の中で指が丸まっていたり、足が冷たくて指が縮こまっていたりしていませんか？足先は…
続きを見る7月になり、2026年の下半期が始まりましたこの半年はどうお過ごしでしたか？私自身、とても大きな転換期を迎えて今までの生き方を改めて見直す機会があり、新たな一歩を歩み出したの…
続きを見る自律神経という言葉。何かはわからなくても皆さん一度は聞いたことがあると思います。自律神経が乱れるとどうなるのでしょう。・イライラする・疲労感がある・寝付きが悪い・頭痛など…
続きを見るATHLETIC PLUS MEGUROでは、2か月集中モニタープログラムの募集を開始しました。「肩こりや腰痛を改善したい」「姿勢を整えたい」「健康的にダイエットしたい」「運動を始めたいけど…
続きを見る脚のラインで悩んでいるお客様はとても多いです。今日はO脚についてのお話です。まずO脚とは。左右のくるぶしを揃えて立った時に、両膝が離れて下半身がOの字に見えている状態のこと…
続きを見る脚のラインで悩んでいるお客様はとても多いです。今日はX脚についてのお話です。まずX脚とは。脚を揃えて立った時に、膝だけがくっついてふくらはぎと足首が離れている状態。そして意…
続きを見るレッスン中に意識していることを日常生活にも活かせると身体はより変化していきます。お腹をへっ込ませる。深い呼吸をしてみる。伸びをしてみる。背もたれから離れてみる。気がついた…
続きを見るピラティスってどんなイメージですか？この質問をすると多くの方が、インナーマッスルを鍛える感じ、と答えてくださいます。そしてインナーマッスルって何か知ってますか？と聞くと、…
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