ひいらぎ整骨院 大口通【肩こり/骨盤矯正/マタニティ/産後/整体/リンパマッサージ】
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ひいらぎ整骨院 大口通のブログ
- 画像で異常なし？その腰痛、原因は「筋肉と筋膜」かも
- 「腰が重だるくて痛いのに、病院でレントゲンやMRIをとっても『異常なし』と言われた…」
そんな経験はありませんか？
実は、画像検査で原因が特定できない腰痛の多くは、骨や神経ではなく「筋肉や筋膜」の疲労やコリが原因で起きる「筋・筋膜性腰痛症（きん・きんまくせいようつうしょう）」です。
今回は、この腰痛が起きる仕組みや、他の有名な腰痛との違いについてわかりやすく解説します！
1なぜ痛むの？筋・筋膜性腰痛のメカニズム
長時間のデスクワークや猫背・反り腰といった姿勢の崩れ、急な持ち上げ動作などが続くと、腰の筋肉（脊柱起立筋や腰方筋など）に負担が集中します。
筋肉の過緊張: 筋肉がピンと張った状態が続く
血行不良（虚血）: 硬くなった筋肉が血管をギュッと圧迫し、酸素不足になる
発痛物質の発生: 酸素不足になると、痛みを発生させる物質（ブラジキニンなど）が作られる
痛みの悪循環: 痛みを感じると体が生理現象としてさらに筋肉を硬くしてしまい、コリが激しくなる
特に筋肉を包む「筋膜」には痛みを感知するセンサーが非常に多いため、強い張り感や重痛さを引き起こします。
2ヘルニアやギックリ腰と何が違うの？
椎間板ヘルニア・腰椎滑り症との違い
骨やクッション（椎間板）が飛び出して神経を直接圧迫するわけではないため、「脚の激しい痺れ」や「力が入らない」といった症状は基本的におこりません。
ギックリ腰との違い
ギックリ腰は急激に筋肉や筋膜が傷つく「炎上（急性）」のタイプですが、筋・筋膜性腰痛は日頃の疲労が蓄積してジワジワ痛む「慢性」のケースも多く含まれます。
3つらい腰痛をやわらげるための対処法
筋肉の血流を良くして、硬くなった筋肉をゆるめてあげることが一番の近道です。
お風呂でしっかり温める（血流を促し、痛みの物質を流す）
腰や股関節まわりの軽いストレッチ（同じ姿勢を長時間続けない）
姿勢や骨盤のバランスを整える（一部の筋肉だけに負担をかけない）
「湿布を貼っているけれどなかなか良くならない」「自分の腰痛タイプに合ったケアを知りたい」という方は、ぜひ一度当院にご相談ください！
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