ひいらぎ整骨院 大口通【肩こり/骨盤矯正/マタニティ/産後/整体/リンパマッサージ】
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ひいらぎ整骨院 大口通のブログ
- ヘルニアに似ている「仙腸関節性腰痛」とは
- 「腰というより、お尻の上が痛い」「レントゲンでは問題ないと言われたけれど、座るとお尻の奥がズキズキする…」
そんな症状でお悩みなら、原因は骨盤にある「仙腸関節」かもしれません。
今回は、ヘルニアやギックリ腰とも間違われやすい「仙腸関節性腰痛」の仕組みと特徴についてわかりやすく解説します！
1. 仙腸関節ってどこ？なぜ痛むの？
仙腸関節は、骨盤の真ん中にある「仙骨（せんこつ）」と、その両脇にある「腸骨（ちょう骨）」をつなぐ関節です。
ビクともしないように見えますが、実はわずか2～3mmほど動く微小な関節で、上半身の重みを足に分散させる「クッション」の役割を果たしています。
痛みのメカニズム
中腰での作業、出産による骨盤の緩み、片足重心などの「ねじれ・衝撃」が加わると、この関節に微小なズレや炎症が発生します。周囲の強力な靭帯や神経が刺激され、鋭い痛みが生じます。
2. ヘルニアや一般的な腰痛との違い
椎間板ヘルニア・坐骨神経痛との違い
仙腸関節の炎症は、お尻や太ももの裏側にまで痛みが広がる（放散痛）ため、ヘルニアと非常に症状が似ています。
ただし、神経根が直接圧迫されているわけではないため、「足の指に力が入らない」「感覚が完全に麻痺している」といった神経症状は基本的におこりません。
特徴的な痛みの出方
「痛む場所を指一本で指せる（One finger test）」「仰向けで寝づらい」「痛い方を下にして横になれない」「長時間座っていると辛い」といった特徴があります。
3. つらい症状をやわらげるためのポイント
骨盤を安定させる（骨盤ベルトの活用）
痛みが強い時期は、骨盤ベルトやサポーターで仙腸関節を外側から固定してあげると、関節の負担が減り痛みが和らぎます。
姿勢の癖を見直す
脚を組む、いつも同じ側で荷物を持つ、片足に体重をかけて立つといった「骨盤を歪ませる姿勢」を意識して減らしていきましょう。
「お尻の奥の痛みがなかなか取れない」「ヘルニアと言われたけれど症状がピンとこない」という方は、仙腸関節へのアプローチで軽くなる可能性があります。
ぜひ一度当院にご相談ください！
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