ひいらぎ整骨院 大口通【肩こり/骨盤矯正/マタニティ/産後/整体/リンパマッサージ】
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- 神奈川県横浜市神奈川区大口通１３５－５ 武井ビル １Ｆ
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ひいらぎ整骨院 大口通のブログ
- 夏になると頭痛が増えるのはなぜ？
- 「暑くなってから頭痛が増えた」
「外に出ると頭がズキズキする」
「夕方になると頭が重い……」
このようなお悩みはありませんか？
実は、夏の暑さは頭痛のきっかけになることがあります。
暑さで頭痛が起こる主な原因
1水分不足
暑い日は汗をたくさんかくため、身体の水分が不足しやすくなります。
脱水が進むと、頭痛や倦怠感、めまいなどが起こることがあります。
厚生労働省も、頭痛を熱中症の症状の一つとして挙げています。
「喉が渇いてから飲む」のではなく、こまめな水分補給を意識しましょう。
2暑さによる身体への負担
暑い環境では、身体は体温を調節するためにさまざまな働きをします。
その結果、身体が疲れやすくなり、「頭が重い」「集中できない」といった不調につながることがあります。
3冷房による首・肩のこり
暑い屋外と冷房の効いた室内を行き来することで、身体への温度変化による負担が大きくなることがあります。
さらに、冷房の風が首や肩に直接当たる環境では、首・肩まわりの筋肉が緊張しやすくなります。
首や肩のこりが強くなることで、頭痛につながるケースもあります。
夏の頭痛を予防するために
・こまめに水分を補給する
・暑い時間帯の外出をできるだけ避ける
・冷房で身体を冷やしすぎない
・首や肩を冷やしすぎない
・睡眠時間をしっかり確保する
・長時間同じ姿勢を続けない
まずは日常生活の中でできることから意識してみましょう。
「いつもの頭痛」と思って放置しないことも大切
頭痛の原因は暑さだけとは限りません。
突然起こった強い頭痛、今まで経験したことのない頭痛、手足のしびれや麻痺、発熱、意識がおかしいなどの症状を伴う場合は、早めに医療機関へ相談することが大切です。
「最近、頭痛が増えた」
「頭痛と一緒に首や肩もつらい」
「首・肩のこりがなかなか改善しない」
このようなお悩みがある方は、身体の状態を一度チェックしてみるのもおすすめです。
ひいらぎ整骨院では、お身体の状態を確認し、一人ひとりのお悩みに合わせた施術をご提案しています。
夏の不調をそのままにせず、快適に過ごせる身体を目指しましょう！
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