キンマク・リンパ・ソウシン トリニティ ギンザテン
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- 東京都中央区銀座３-３-７ サカイリ９ビル７Ｆ
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トリニティ 銀座店(TRINITY)のブログ
- 睡眠の質を高める
東洋医学では、人間には病気を自力で治そうとする「自己治癒力」が備わっていると考えます。薬方は病そのものを治すのではなく、自己治癒力と協力して病気を治すものであり、特別な治療をしなくても自然治癒が可能です。睡眠は人体の自己修復と調節にとって重要な過程であり、特に「子時」（23:00-01:00）は最適な入眠時間とされています。
睡眠の質を高める3つのこと
寝る前の水分補給
寝ている間に微かに汗をかき、体内の水分が減少して乾燥することがあります。寝る前に適量の暖かい水分（温かい牛乳、レモン蜂蜜水、または薬草茶など）に真珠粉を加えて飲みましょう。真珠粉は心身をリラックスさせ、ストレスを軽減すると言われています。
耳を引っ張る
耳には多くのツボがあり、マッサージすることで全身の機能を調節します。左手を頭の上に上げて右耳を数十回引っ張り、次に右手で左耳を同様に行います。耳が少し温かく感じる程度が目安です。これにより自律神経をリラックスさせ、睡眠を促進します。
腹部マッサージ
腹部マッサージは中医養生における重要な方法です。マッサージして欲しいのは横隔膜の下にある脾胃（ひい）の位置。手のひらで腹部をマッサージすることでお腹周りをよく温めると、胃の機能が向上し、消化も良くなります。消化がよくなると、栄養をちゃんと吸収できるので、体が元気になり、陰陽のバランスも取りやすくなります。＃むくみ＃バスト＃疲労回復＃リフトアップ＃オールハンド＃ほうれい線 ♯脂肪燃焼♯痩せたい＃冷え性＃身体質改善＃妊活＃肩甲骨はがし＃アンチエイジング＃エステ＃エステティシャン＃セラピスト＃デトックス＃発汗＃リラクゼーション＃シャワー完備#頭皮＃ヘッド＃ヘッドマッサージ#腰痛 #ムクミ＃銀座駅＃銀座＃有楽町#銀座一丁目＃日比谷 #リリースカッター#筋膜リリース #ハーブピーリング ＃ピーリング ＃WOTT ＃睡眠
TRINITY 銀座店
03-5579-9924
東京都中央区銀座3-3-7サカイリ9ビル7階
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