スタイルエンダモロジーアンドサーモシェイプセンモンテン
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スタイル(Style)のブログ
- 夏の冷えと巡り-2 汗をかく=巡りが良いではありません
- 暑い日が続くと、
「汗をたくさんかいているから、巡りは良いはず。」
そう思われる方も多いのではないでしょうか。
実は、汗をかくことと、巡りが良いことは必ずしも同じではありません。
汗は、体温を調節するためにかく大切な働きです。
一方で「巡り」とは、血液やリンパが全身をスムーズに流れ、必要な栄養や酸素を届け、老廃物を運び出すこと。
つまり、汗をかいていても、血流やリンパの巡りが滞っていることは十分にあります。
実際に施術をしていると、汗をかきやすい方でも、
「脚が冷たい」
「ふくらはぎが硬い」
「夕方になるとむくむ」
そんな状態の方は少なくありません。
特に夏は、冷房の効いた室内と屋外を行き来することで、自律神経が乱れやすく、巡りにも影響が出やすい季節です。
「汗をかいているから大丈夫。」
そう思わず、ご自身のお身体の冷えやむくみにも目を向けてみてください。
巡りを整えることは、軽やかな毎日への第一歩です。
ご自宅でできる簡単な対策
・汗をかいた後は、冷たい飲み物ばかりではなく常温のお水も取り入れる
・冷房の効いた場所では、お腹や足首を冷やしすぎないようにする
・軽いストレッチやウォーキングで、ふくらはぎをしっかり動かす
・湯船に浸かり、一日の冷えをリセットする
毎日の小さな習慣が、巡りの良いお身体づくりにつながります。
★Today's One Point★
汗をかいた後こそ、水分補給を忘れずに。少量ずつこまめに飲むことで、身体の巡りもサポートできます。
＼7月特集 冷房による冷えと巡り／
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