スタイルエンダモロジーアンドサーモシェイプセンモンテン
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スタイル(Style)のブログ
- 夏の冷えと巡り-5 冷たい飲み物が続くと何が起きる？
- 暑い日が続くと、冷たいお水やアイスコーヒー、冷たいお茶が美味しく感じますよね。
私も暑い日は、冷たい飲み物が飲みたくなる気持ちがよく分かります！
ただ、冷たい飲み物ばかりが続くと、お身体の内側は少しずつ冷えやすくなります。
内臓が冷えると、身体は体温を保とうとして働きます。
その結果、血流やリンパの巡りが滞りやすくなり、
「なんとなく身体が重い」
「夕方になると脚がむくむ」
「冷房の中にいると足先が冷える」
そんなお悩みにつながることもあります。
もちろん、暑い日に冷たい飲み物を我慢する必要はありません。
大切なのは、冷たいものばかりにならないこと。
例えば、
・冷たい飲み物を飲んだ後は、次は常温のお水を選ぶ。
・朝や夜は、温かいお茶や白湯を取り入れてみる。
そんな小さな工夫でも、お身体への負担は変わってきます。
夏だからこそ、お身体の内側をいたわることも大切にしたいですね。
ご自宅でできる簡単な対策
・冷たい飲み物は一気に飲まず、ゆっくり味わう
・1日の中で1～2杯は常温や温かい飲み物を取り入れる
・冷房の効いた場所では、お腹を冷やさないように心掛ける
・夏でも湯船に浸かり、内側から温まる時間をつくる
無理をせず、できることから続けることが巡りを整える第一歩です。
★Today's One Point★
朝の一杯を白湯や温かいお茶にしてみませんか？
眠っている間に冷えたお身体が目覚めやすくなり、一日のスタートを心地よく迎えられます。
最後に…
暑い夏は、つい外側の暑さばかりに意識が向きがちです。
でも、本当に大切なのはお身体の内側の声に耳を傾けること。
暑いから冷やす、ではなく、「今日は冷えすぎていないかな？」と少しだけ気にかけてあげることが、この夏を軽やかに過ごすための第一歩になります。
＼7月特集 冷房による冷えと巡り／
●2026/7/12
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●2026/7/3
●2026/7/2
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