スタイルエンダモロジーアンドサーモシェイプセンモンテン
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スタイル(Style)のブログ
- 夏の冷えと巡り-4 冷房の効いた職場で一日過ごす方へ
- 「一日中エアコンの効いたオフィスで仕事をしています。」
この時期、お客様から本当によく伺うお悩みです。
外は真夏の暑さでも、職場は冷房がしっかり効いていて、気づけば身体が冷え切っている…。
そんな毎日を過ごしていませんか？
冷房の効いた環境では、身体が冷えることで血流やリンパの巡りが滞りやすくなります。
さらに、デスクワークなど同じ姿勢が続くと、ふくらはぎの筋肉を動かす機会が少なくなり、巡りをサポートする働きも弱くなってしまいます。
その結果、
「夕方になると脚が重い。」
「靴がきつく感じる。」
「肩や首までガチガチになる。」
そんなお悩みにつながることがあります。
実際に施術をしていると、オフィスワークのお客様は、足首やふくらはぎだけでなく、お腹や腰まわりまで冷えていることも少なくありません。
「夏なのにこんなに冷えていたなんて。」
ご自身でも驚かれる方が多くいらっしゃいます。
冷えは自覚しにくいからこそ、気づいた時には巡りが滞っていることもあります。
だからこそ大切なのは、一日の終わりにリセットする習慣です。
完璧を目指す必要はありません。
忙しい毎日の中でも、小さなセルフケアを積み重ねることが、軽やかなお身体づくりにつながります。
ご自宅でできる簡単な対策
・1時間に1回は立ち上がり、30秒だけ歩く
・座ったまま、つま先とかかとの上げ下げを20回
・冷房が強い日は、お腹や足首を冷やさない工夫をする
・帰宅後はぬるめのお湯に浸かり、一日の冷えをリセットする
「少し身体が軽くなった。」
その積み重ねが、巡りを整える第一歩になります。
仕事や家事を頑張る女性ほど、ご自身のお身体は後回しになりがちです。だからこそ、一日の終わりに「今日も頑張ったね」と、お身体をいたわる時間をつくってあげてください。
★Today's One Point★
デスクワーク中は、足首で小さく円を描くように10回ずつ回してみましょう。
足首がほぐれると、ふくらはぎも動きやすくなり、巡りのサポートにつながります。
＼7月特集 冷房による冷えと巡り／
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