ドライヘッドスパセンモンテン オウサマノヒルネ イケブクロニシグチテン
- リラク
- エステ
- 東京都豊島区西池袋３-22-5 パークスビル6F
- 池袋西口C3.１a出口徒歩2分[池袋.池袋駅.肩こりドライヘッドスパ眼精疲労.小顔］
王様の昼寝 池袋西口店のブログ
- ～寝付き～
- 皆さんこんにちは、王様の昼寝池袋西口店です。
皆さんは寝つきは良い方ですか？
夜なかなか寝付けない方はぜひ参考にしてみてください。
なかなか寝付けない方の特徴で呼吸が浅いというものがあります。
自律神経のバランスで見ると、交感神経が優位なとき(=緊張していたり、興奮状態に有るとき)に、呼吸が浅くなります。
これからご紹介する呼吸法、「4-7-8テクニック」です。
方法としては、
・仰向けになり、体の力を抜いて楽にします。
・4つ数えなが、鼻から静かに息を吸います。(この時、手は体の横に置いていても良いのですが、慣れないうちは、お腹の上に手を置いて、お腹が膨らむのを感じて頂くことがオススメです。)
・呼吸を止めて、7つ数えます。
・8つ数えながら、口からゆっくり(穏やかに)息を吐きます。
・上記の呼吸を1サイクルとして、4サイクルほど繰り返します。
となります。
※注意点として、
・息苦しさや体の違和感を感じる場合はすぐに中断してください。
・やる気スイッチをオフにする(副交感神経を優位にする)ための呼吸法ですので、一日の終わりなど、リラックスしたい時に行う事が望ましいです。
横になっても肩の力が抜けない時や、なかなか寝付けない時などは、この呼吸法を試してみてください＊東京都 豊島区西池袋 3-22-5 パークスビル6F
《池袋駅 徒歩7分》
＊03-6709-0288
[ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/首こり/肩こり/睡眠/眼精疲労/小顔/マッサージ]
※ネット予約が×の際は、お手数ですがお電話にてお問い合わせくださいませ。
～↓ご予約は下のクーポンをクリック↓～
●2026/9/7
●2026/9/6
●2026/9/6
●2026/9/6
●2026/9/5
- 2026年9月分（16）
- 2026年8月分（70）
- 2026年7月分（55）
- 2026年6月分（63）
- 2026年5月分（79）
- 2026年4月分（81）
- 2026年3月分（69）
- 2026年2月分（81）
- 2026年1月分（72）
- 2025年12月分（88）
- 2025年11月分（82）
- 2025年10月分（88）
- 2025年9月分（86）
- 2025年8月分（96）
- 2025年7月分（85）
- 2025年6月分（84）
- 2025年5月分（79）
- 2025年4月分（81）
- 2025年3月分（93）
- 2025年2月分（89）
- 2025年1月分（82）
- 2024年12月分（107）
- 2024年11月分（97）
- 2024年10月分（94）
- 2024年9月分（90）
- 2024年8月分（79）
- 2024年7月分（91）
- 2024年6月分（93）
- 2024年5月分（99）
- 2024年4月分（92）
- 2024年3月分（73）
- 2024年2月分（77）
- 2024年1月分（75）
- 2023年12月分（79）
- 2023年11月分（80）
- 2023年10月分（94）
- 2023年9月分（80）
- 2023年8月分（80）
- 2023年7月分（84）
- 2023年6月分（86）
- 2023年5月分（79）
- 2023年4月分（70）
- 2023年3月分（77）
- 2023年2月分（65）
- 2023年1月分（54）
- 2022年12月分（58）
- 2022年11月分（51）
- 2022年10月分（76）
- 2022年9月分（57）
- 2022年8月分（61）
- 2022年7月分（55）
- 2022年6月分（44）
- 2022年5月分（41）
- 2022年4月分（42）
- 2022年3月分（27）
- 2022年2月分（48）
- 2022年1月分（52）
- 2021年12月分（62）
- 2021年11月分（63）
- 2021年10月分（68）
- 2021年9月分（45）
- 2021年8月分（21）
- 2021年7月分（1）
もっと見る
王様の昼寝 池袋西口店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,800 【頭重視】施術後のスッキリ感◎眼精疲労に◎ドライヘッドスパ60分￥5800/池袋
|
|
新 規 |
¥5,800 【人気No1】首肩こり重点◎ドライヘッドスパ60分コース￥5800/池袋/ヘッドスパ
|
|
新 規 |
¥8,800 【お悩み別オーダーメイド】ドライヘッドスパ90分￥8800/池袋/ヘッドスパ
|
|
新 規 |
¥8,800 【お顔のたるみ改善コース】ドライヘッドスパ90分￥8800/池袋/ヘッドスパ
|
|
新 規 |
¥3,300 【眼精疲労・頭痛ケア◎】ドライヘッドスパ30分コース￥3300/池袋/ヘッドスパ
|
|
全 員 |
¥6,600 【首肩こり・眼精疲労改善◎】ドライヘッドスパ60分/池袋/ドライヘッドスパ
|
