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王様の昼寝 池袋西口店のブログ
- セラミドの成分
乾燥肌とは、肌内部にある「セラミド」や皮脂が減り、肌の水分をうまく保てなくなった状態をいいます。
皮膚は、いちばん外側の角質層にある皮脂、角質細胞間脂質、天然保湿因子の３つの働きによって皮膚の水分を保ち乾燥を防いでいます。
この３つが減少し皮膚の表面に潤いがなくなると、ホコリや細菌などの外部刺激や花粉などのアレルゲンから肌を守るバリア機能は低下してしまいます。
皮膚のバリア機能が低下すると、髪や衣服が触れる程度の軽い刺激で痒みを感じたり、使い慣れた化粧品で赤くなるなど刺激に対して敏感になり、カサつきをはじめとする様々な肌トラブルが起こりやすい状態になります。
最近では保湿成分が流出しにくい洗顔やボディーソープが販売されるようになりましたね。
乾燥肌対策として、皮膚の保湿成分を流出させない工夫や、化粧水やクリームなどの保湿剤で保湿成分を補うなど、外側からのスキンケア対策が頭に浮かぶ方が多いのではないでしょうか？
皮膚は新陳代謝を繰り返し、約28日間周期で作りかえられています。
健康的な肌をつくるためには、このリズムを保ち体内を代謝の良い状態にしておくことも大切です。
全身の血行を促進し新陳代謝を活発にすることが実は肌の状態に大きく関係しています。
【睡眠】
就寝からの３時間で深く眠ることができれば肌を回復させる成長ホルモンがたくさん分泌されることがわかっています。
以下の３点に気をつけましょう。
・就寝時に血糖が下がっている状態にする。就寝前は食べない。
・眠る頃に体温が下がるようにする。就寝1時間前に入浴する。
・就寝前1時間はスマホやテレビなどを避け脳を覚醒させない
＊東京都 豊島区西池袋 3-22-5 パークスビル6F
《池袋駅 徒歩7分》
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