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- 東京都豊島区西池袋３-22-5 パークスビル6F
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王様の昼寝 池袋西口店のブログ
- 夜中のトイレ！
- 寝てる時なぜトイレに行くのか？
暑くなり水分をとる量が増えたこと時期
夜中のトイレは水を飲んだから
でも実は眠りが浅いとトイレに行きたい感覚と気づきやすくなる
寝てい間にトイレを我慢する身体の仕組みがあり
眠りが浅いとトイレにいく。
寝苦しい夏こそトイレで起きやすくなるのは睡眠の質も影響がある
冷えもトイレの原因に
体が冷えすぎると膀胱が敏感になり、トイレに行きたいと感じる
暑い夜もエアコン直接風や冷えすぎには注意
水分不足も注意
寝ている間私たちはじわじわ汗をかいている
8時間寝ると約500ml（コップ2杯半）の水分が失われる
夜中のトイレが気になっても、水分は控えすぎず寝る前の水分補給と冷えすぎない環境づくりを心がけましょう
＊東京都 豊島区西池袋 3-22-5 パークスビル6F
《池袋駅 徒歩7分》
＊03-6709-0288
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