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- 東京都豊島区西池袋３-22-5 パークスビル6F
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王様の昼寝 池袋西口店のブログ
- 湯船につかるといいこと
- こんにちは！王様の昼寝池袋店です！
暑い季節や忙しい日が続くと、「今日はシャワーだけでいいかな」と思ってしまうことはありませんか？
実は、湯船にゆっくり浸かることには、身体だけでなく心や睡眠にも嬉しいメリットがあります！
今回は、毎日の入浴で期待できる効果をご紹介します。
1. 身体が温まり、血流が良くなる
湯船に浸かることで身体が温まり、血管が広がって血流が促されます。
血液の流れが良くなると、肩や首などの筋肉がこわばっている部分にも酸素や栄養が届きやすくなります。
「なんとなく身体が重い」「肩や首が凝っている」というときにも、入浴はおすすめです。
2. 筋肉の緊張がゆるみやすい
温かいお湯に浸かると、身体の緊張がゆるみ、筋肉もリラックスしやすくなります。
デスクワークやスマートフォンの使用などで同じ姿勢が続いた日は、湯船で身体を温めてあげることで、一日の疲れをリセットする時間にもなります。
3. リラックスしやすくなる
湯船に浸かると、身体が温まるだけでなく「ほっとする」感覚がありますよね。
入浴中はスマートフォンから少し離れて、何も考えずゆっくりする時間を作るのもおすすめです。
忙しい毎日の中で、心身を休ませる習慣として取り入れてみましょう！
4. 質の良い睡眠につながることも
入浴によって一度上がった体温が、その後ゆっくり下がっていくことで、眠りにつきやすくなるとされています。
寝る直前ではなく、就寝の1～2時間ほど前を目安に入浴すると、自然な眠気につながりやすくなります！
「寝つきが悪い」「朝起きてもスッキリしない」という方は、シャワーだけで済ませず、湯船に浸かる習慣を試してみるのもいいかもしれません。
一日の終わりに湯船に浸かって、身体と心をゆっくり休ませてあげましょう！
「最近疲れが取れない」「首や肩が重い」「睡眠の質を上げたい」という方は、ぜひ毎日の入浴習慣から見直してみてくださいね♪
＊東京都 豊島区西池袋 3-22-5 パークスビル6F
《池袋駅 徒歩7分》
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