セイコツインワン セイタイカケルパーソナルジム
- エステ
- 整体・カイロ
- リラク
- 北海道札幌市中央区北１２条西１５丁目２-４０ ロームラス桑園 １０２
- 桑園駅徒歩3分（札幌駅からJRで1駅3分） P有・23時営業【都度払い・回数券】【痩身】
整骨院ワン(One)のブログ
- 実は昔90kgあった話！
- ご飯をおかわりしまくっていた90kg時代
昔の僕は、とにかく白米が大好きで毎食山盛りのお茶碗でおかわりするのが当たり前でした。
秋になると新米が美味しくて、ご飯に合うおかずと一緒に際限なく食べてしまい、気づけば体重計の数字は「90kg」を突破…！
当時は服のサイズも困りましたし、身体も重くてすぐに疲れていました笑
■ 大食いだった僕が体型キープできている理由
そんな僕がどうやって60kg台まで痩せて維持しているのか？
それは「大好きな白米を一生我慢する」のではなく、「食べ方と日常の運動量を工夫した」からです！
1.お水とスープ、お野菜から先に食べる
いきなり白米をがっつかず、まずお水やお味噌汁、サラダなどで胃を満たしてからご飯を食べます。これだけで急激なドカ食いを防げます。
2.日常でしっかり動く（基本は歩き！）
美味しいものを食べた分、普段の移動で遠回りをしたり歩く量を増やしたりして、無理なくカロリーを消費します。
3.「食べたら翌日に整える」という70点の習慣
1日食べすぎても焦らず、翌日に水分を多めに摂ってお魚定食などでリセット。100点満点の我慢を目指さないのが継続のコツです！
普段はサロンで整体やパーソナルジムのお話を真面目に書いていますが、プライベートブログでは僕の日常や好きなことをもう少しラフに＆ライトにお届けしていきます！トレーナーの素顔としてゆる～く楽しんでいただけたら嬉しいです♪
■ 札幌市中央区桑園エリアで「本気の体づくり」を始めませんか？
「整骨院One【整体×パーソナルジム】」では、独自の「One-Style.method」（整体×パーソナルジム×栄養）を用いて、あなただけの「しなやかに動く体」を三位一体でサポートします。
・「整体」で骨格を整えて代謝や血流の土台を作る（マイナスを0へ）
・「パーソナルジム」で使えていない筋肉を呼び起こし、負担を分散（0をプラスへ）
・「栄養・水分戦略」で心地いい70点の食事習慣を身につける
他人の作った正論の物差しではなく、目の前の自分の体の声を信じること。一緒に楽しみながら変わっていきましょう！
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