きらり整体河内花園院【骨盤 肩こり 腰痛 マッサージ 産後 マタニティ】
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きらり整体 河内花園院のブログ
- 寒い季節に感じやすいむくみについて
- 寒い季節に感じやすいむくみについて
寒い季節になると、足が重だるい、夕方になると靴下の跡が残る、朝よりも夜の方が脚がパンパンになるといった「むくみ」のお悩みが増えてきます。
冬は気温が低くなることで血管が収縮し、血流やリンパの流れが滞りやすい季節です。
むくみは、体の中の水分や老廃物がうまく回収されずに溜まってしまう状態です。
寒さによる冷えに加え、運動量の低下や長時間同じ姿勢で過ごすことも、むくみを強くする原因になります。
また、見落とされやすいのが骨盤の状態です。
骨盤が歪んだり傾いたままになると、下半身の血管やリンパの通り道が圧迫され、脚に水分が溜まりやすくなります。
その結果、冷えやすく、むくみが取れにくい体になってしまいます。
整体で行う骨盤矯正は、骨盤を正しい位置に整えることで、血液やリンパが流れやすい環境をつくることを目的としています。
鍼灸治療では、筋肉の緊張を緩めながら血流を促し、自律神経のバランスを整えることで、体の内側から温まりやすい状態へ導いていきます。
ご自宅でできるセルフケアとしては、まず体を冷やさないことが大切です。
シャワーで済ませず、湯船にゆっくり浸かり、足首やふくらはぎを軽く動かしてあげましょう。
寝る前に仰向けで膝を立て、骨盤を左右にゆっくり揺らす動きも、骨盤まわりを緩めるのにおすすめです。
寒い季節のむくみは、体からのサインでもあります。
骨盤を整え、血の巡りを良くすることで、冬でも軽く動きやすい体を保つことができます。
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