西島整体院のブログ
- 夏前の体の重さは姿勢かも
- 7月に入り、暑さや湿度の影響で
なんとなく体が重い、疲れが抜けにくい
と感じる方が増えてきます。
「しっかり寝たはずなのに疲れる」
「肩や背中がずっと重い」
「体を動かすのが面倒に感じる」
このような不調は、
単なる疲れだけでなく、
姿勢の崩れや筋肉の硬さが
関係していることがあります。
特に、猫背や巻き肩の姿勢が続くと、
首、肩、背中の筋肉に負担がかかり、
呼吸も浅くなりやすくなります。
呼吸が浅くなると、
体に力が入りやすくなり、
リラックスしにくい状態が続きます。
その結果、
休んでいるつもりでも体がゆるまず、
疲労感が残りやすくなることがあります。
西島整体院では、
肩こりや首こりだけを見るのではなく、
背骨、骨盤、肩甲骨まわりの動きも確認し、
体全体のバランスを整えていきます。
BMKパーフェクト整体では、
筋肉と骨格のバランスを整えながら、
姿勢の崩れによる負担を軽くしていきます。
「痛いほどではないけど重い」
「疲れやすくなってきた」
「姿勢が気になる」
このような軽いサインのうちに
整えておくことが大切です。
簡単セルフケアとしては、
1時間に1回、背伸びをして
胸を開く動きを入れてみてください。
ポイントは、
腰を反らせるのではなく、
胸の前をゆっくり広げることです。
深呼吸を3回合わせると、
首や肩の力も抜けやすくなります。
夏本番に向けて、
疲れをためにくい体づくりを
一緒に始めていきましょう。
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