西島整体院のブログ
- 座りっぱなし腰痛に注意
- デスクワークや車の運転が多い方で、
腰が重い、立ち上がる時につらい、
長く座ると腰が固まる。
このようなお悩みはありませんか？
腰痛というと、
腰そのものが悪いと思われがちですが、
実際には骨盤まわりや股関節、
背中の硬さが関係していることも
少なくありません。
特に座っている時間が長いと、
骨盤が後ろに倒れやすくなります。
その姿勢が続くと、
腰の筋肉に負担がかかり、
腰まわりが固まりやすくなります。
さらに、お腹側や股関節まわりの筋肉も
動きにくくなるため、
立ち上がる時や歩き始めに
違和感が出やすくなります。
「少し動けば楽になる」
「朝より夕方の方が腰が重い」
「座っていると姿勢が崩れる」
このような状態は、
腰だけを揉むよりも、
骨盤や姿勢のバランスから整えることが
大切です。
西島整体院では、
腰の痛みや重さだけでなく、
骨盤、背骨、股関節の動きを確認しながら、
体全体のバランスを整えていきます。
BMKパーフェクト整体では、
筋肉と骨格の両方にアプローチし、
腰に負担がかかりにくい姿勢へ
整えていきます。
簡単な対策としては、
座りっぱなしを避けることが大切です。
1時間に1回だけでも立ち上がり、
その場で軽く足踏みをしてみてください。
ポイントは、
大きく動くことではなく、
固まった骨盤まわりに
少し動きを入れることです。
忙しい時ほど、
体は同じ姿勢で固まりやすくなります。
腰の重さを我慢せず、
軽いうちに整えておくことで、
毎日の動きも楽になりやすくなります。
座りっぱなしの腰痛や、
姿勢の崩れが気になる方は、
一度ご相談ください。
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