西島整体院のブログ
- 首が回しにくい方へ
- 首を横に向けた時に、
回しにくい、つっぱる、重たい。
このような感覚はありませんか？
首の不調というと、
首だけが原因と思われがちですが、
実は背中や肩甲骨まわりの硬さが
関係していることもあります。
特に、スマホやパソコンを見る時間が長いと、
頭が前に出やすくなります。
頭は意外と重たいため、
少し前に出るだけでも、
首や肩の筋肉には負担がかかります。
その状態が続くと、
首の後ろや肩まわりが硬くなり、
振り向く動きや上を向く動きが
スムーズにできなくなることがあります。
「寝違えたわけではないけど首が重い」
「車の運転で振り向きにくい」
「肩こりと一緒に首もつらい」
このような場合は、
首だけを強く揉むよりも、
姿勢や背中の動きから整えることが
大切です。
西島整体院では、
首の動きだけでなく、
背骨、肩甲骨、骨盤のバランスも確認し、
首に負担がかかりにくい状態を
目指して整えていきます。
BMKパーフェクト整体では、
筋肉と骨格のバランスを整えながら、
姿勢の崩れからくる首こりや肩こりに
アプローチしていきます。
簡単なセルフケアとしては、
首を無理に回すのではなく、
まず肩を後ろにゆっくり回してみてください。
ポイントは、
肩をすくめるのではなく、
肩甲骨を背中で動かすイメージです。
左右5回ずつでも大丈夫です。
首を直接動かす前に、
肩や背中をゆるめることで、
首の動きが軽く感じることがあります。
首の回しにくさや、
肩こりが気になる方は、
我慢しすぎず一度ご相談ください。
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