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女性専用パーソナルジム Bouquetプルメリア店【ブーケ 】

ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ プルメリアテン

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  • 東京都中央区日本橋浜町2丁目52-1 Konomi Sanbankan401
  • 浜町駅徒歩3分/水天宮前駅徒歩8分/人形町駅徒歩10分

ブーケ プルメリア店(Bouquet)のブログ

最新ブログ一覧

403件のブログがあります

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  • 体脂肪を効率よく落とすためのトレーニング法
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-10 21:11:48.0
    投稿者:
    森 夢帆
    ただ痩せるだけじゃない、美しいボディラインを作るポイントダイエットを始めるとき、「とりあえず有酸素運動を長時間!」と思っていませんか?実は、体脂肪を効率よく落とすためには…続きを見る
  • 鶏肉食べればいいというものでもない
    ビューティー
    投稿日:
    2025-09-09 23:09:59.0
    投稿者:
    森 夢帆
    ササミとかむね肉ばっかり食べてるみなさん~!実は、**タンパク質には「動物性」と「植物性」**があるんです♪動物性 → 肉・魚・卵・牛乳など植物性 → 豆・豆腐・豆乳など筋肉にな…続きを見る
  • 夏のダメージリセット!
    ビューティー
    投稿日:
    2025-09-08 18:47:05.0
    投稿者:
    森 夢帆
    季節の変わり目は、肌や体に変化が出やすい時期ですよね。特に夏の強い紫外線や冷房による乾燥は、想像以上にお肌へ負担をかけています。この時期に大切なのは「リセットケア」。まず…続きを見る
  • ネイル変えました!笑
    プライベート
    投稿日:
    2025-09-07 23:37:54.0
    投稿者:
    森 夢帆
    お客様とネイルや美容話が盛り上がるので毎月載せてみます♪自己投資が1番幸せですよね^_^トレーニングは一番のおしゃれ!ブランド品の服を着飾るよりも筋肉のある引き締まった体がな…続きを見る
  • 散歩で幸せホルモン!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-06 15:53:51.0
    投稿者:
    森 夢帆
    運動をすると、脳内で「エンドルフィン」という幸せホルモンが分泌され、気分が改善することがあります♪散歩やストレッチ、ヨガなどの軽い運動でも、体を動かすことで心が少し軽くな…続きを見る
  • 冷え性女子必見!血流改善と美肌のための運動習慣
    ビューティー
    投稿日:
    2025-09-05 23:37:11.0
    投稿者:
    森 夢帆
    女性に多い冷え性は、美容面にも影響を及ぼします。血流が悪くなると肌のターンオーバーが乱れ、くすみや乾燥の原因となるのです。筋トレは血流改善に直結する効果的な方法です。特に…続きを見る
  • 1ヶ月のクライアント変化
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-03 10:11:47.0
    投稿者:
    森 夢帆
    【クライアント1ヶ月週2ペース変化】会食や外せない外食が多い中、確実に食事記録をつけ地道に頑張っているお客様♪なんと服のサイズは2サイズダウンしました!!(^∇^)【横姿の…続きを見る
  • 女性特有のホルモン周期とトレーニングタイミング
    ビューティー
    投稿日:
    2025-09-03 08:05:57.0
    投稿者:
    森 夢帆
    女性の体はホルモン周期によってコンディションが大きく変わります。生理後の卵胞期はエストロゲンの分泌が高まり、脂肪燃焼や筋肉の合成に適したタイミングです。一方、黄体期はプロ…続きを見る
  • 9月もよろしくお願いします!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-09-01 20:45:40.0
    投稿者:
    森 夢帆
    まだまだ暑い日が続きますねなぜお盆過ぎても今が1番暑いのか…( ;  ; )そろそろ涼しくなってきてほしいですが汗をかける身体も定着させていきたいところです!暑い夏、残暑こそト…続きを見る
  • ウエストスッキリ宅トレ!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-31 21:10:41.0
    投稿者:
    森 夢帆
    - ぽっこりお腹をすっきり!簡単おうちトレーニング「下腹が気になる…」「ウエストにくびれが欲しい!」そんな声をよくいただきます。実は、ぽっこりお腹の原因は“腹筋が弱いから”…続きを見る

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ブーケ プルメリア店(Bouquet)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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