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女性専用パーソナルジム Bouquetプルメリア店【ブーケ 】

ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ プルメリアテン

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  • 東京都中央区日本橋浜町2丁目52-1 Konomi Sanbankan401
  • 浜町駅徒歩3分/水天宮前駅徒歩8分/人形町駅徒歩10分

ブーケ プルメリア店(Bouquet)のブログ

最新ブログ一覧

403件のブログがあります

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  • 8月もありがとうございました!
    プライベート
    投稿日:
    2025-08-30 17:05:30.0
    投稿者:
    森 夢帆
    会員の皆様、毎日暑い中いつもご利用ありがとうございます!今月はたくさん遊びたくさんトレーニングをみなさんと楽しめました♪人それぞれのお悩みや目標がありますがだんだんトレー…続きを見る
  • その日のむくみはその日のうちに
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-29 12:54:41.0
    投稿者:
    森 夢帆
    夜のむくみを翌朝に残さない!簡単ストレッチ「夕方になると脚がパンパン…」「朝起きても顔がむくんでる…」そんなお悩みをよく耳にします。実は“むくみ”の多くは、血流とリンパの…続きを見る
  • 姿勢から変わる、美容と健康
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-28 23:30:16.0
    投稿者:
    森 夢帆
    姿勢から変わる、美容と健康「最近むくみやすい」「顔が疲れて見える」…そんなお悩み、実は 姿勢の崩れ が関係していることをご存じですか?猫背や巻き肩になると、首まわりやデコル…続きを見る
  • タンパク質はホルモンバランスの味方!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-27 12:13:59.0
    投稿者:
    森 夢帆
    タンパク質はホルモンバランスの味方!「タンパク質=筋肉をつくる栄養」と思っていませんか?実はそれだけでなく、ホルモンの材料としても大切な役割を果たしています。私たちの体内…続きを見る
  • 疲れをためない体づくり デスクワークと運動の関係
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-26 06:45:06.0
    投稿者:
    森 夢帆
    毎日のお仕事で「肩こり・腰痛・目の疲れ」が気になる方、多いのではないでしょうか?実はそれ、単に座っている時間が長いだけでなく、体の使い方のアンバランスが原因かもしれません…続きを見る
  • 体の辛いところリハビリしましょう!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-25 09:40:16.0
    投稿者:
    森 夢帆
    過去にケガをした経験があると、「また痛めたらどうしよう」と不安になり、運動を避けてしまう方も多いですよね。ですが、正しいアプローチを取れば、ケガの再発を防ぎながら安全にト…続きを見る
  • 女性特有のホルモン周期とトレーニングタイミング
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-24 21:55:47.0
    投稿者:
    森 夢帆
    女性の体はホルモン周期によってコンディションが大きく変わります。生理後の卵胞期はエストロゲンの分泌が高まり、脂肪燃焼や筋肉の合成に適したタイミングです。一方、黄体期はプロ…続きを見る
  • 首まわりスッキリ!うつむきストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-23 14:37:23.0
    投稿者:
    森 夢帆
    首まわりスッキリ!首のコリは頭痛や肩こりの原因にも…。イスに座ったままでOK!あごをゆっくり胸に近づけ、首の後ろをじんわり伸ばします。さらに左右に首を傾ければ、側面の筋肉も…続きを見る
  • 腰まわりの張りをリセット!ねじりストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-22 09:44:51.0
    投稿者:
    森 夢帆
    腰まわりの張りをリセット!ねじりストレッチ腰痛の多くは筋肉のこわばりや骨盤のゆがみが原因。仰向けで両ひざを立て、左右どちらかに倒すだけの「腰ねじりストレッチ」は、腰から背…続きを見る
  • 肩こり予防!肩甲骨ストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-21 07:21:23.0
    投稿者:
    森 夢帆
    肩こり予防!肩甲骨はがしストレッチ長時間のパソコンやスマホで肩甲骨まわりがガチガチ…そんな時は「肩甲骨はがしストレッチ」がおすすめ!両手を頭の後ろに置き、ひじをゆっくり開…続きを見る

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ブーケ プルメリア店(Bouquet)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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