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女性専用パーソナルジム Bouquetプルメリア店【ブーケ 】

ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ プルメリアテン

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
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  • 東京都中央区日本橋浜町2丁目52-1 Konomi Sanbankan401
  • 浜町駅徒歩3分/水天宮前駅徒歩8分/人形町駅徒歩10分

ブーケ プルメリア店(Bouquet)のブログ

最新ブログ一覧

403件のブログがあります

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  • 股関節まわりをゆるめる簡単ストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-19 08:01:08.0
    投稿者:
    森 夢帆
    股関節まわりをゆるめる簡単ストレッチ股関節は下半身の動きの中心となる重要な関節です。デスクワークや立ちっぱなしが続くと、筋肉や靭帯が硬くなり、腰痛や姿勢の崩れの原因に…。…続きを見る
  • 夏バテ対策には“動く”がカギ
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-19 06:03:56.0
    投稿者:
    森 夢帆
    暑さで何もやる気が出ない。そんな時こそ、軽い運動を習慣にすることが夏バテ対策のポイントになります。じっとしていると血流が滞り、自律神経も乱れやすくなります。朝や夕方の涼し…続きを見る
  •  夏におすすめのダイエット食材3選
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-18 17:20:12.0
    投稿者:
    森 夢帆
    暑くなると食欲が落ちやすい時期。でも体に必要な栄養をしっかり摂ることは、ダイエットにも重要な要素です。まずおすすめなのは「オクラ」食物繊維が豊富で、整腸作用にも優れていま…続きを見る
  • 筋力と柔軟性のバランス
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-17 08:04:00.0
    投稿者:
    森 夢帆
    ~左右差やアンバランスが体に与える影響~私たちの体は、筋力と柔軟性のバランスによってスムーズに動きます。どちらかが欠けると、無理な動作や負担がかかり、痛みやケガに繋がるこ…続きを見る
  • 美脚を作る!ふくらはぎほぐしストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-16 06:45:13.0
    投稿者:
    森 夢帆
    ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、血液の循環に大切な役割を担っています。立ち仕事や運動後には、壁に手をつき、片足を後ろに伸ばしてアキレス腱をじっくり伸ばす「ふくらはぎス…続きを見る
  • 女性ホルモンの波と“運動タイミング”の関係
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-14 08:42:47.0
    投稿者:
    森 夢帆
    月経周期には、エストロゲンとプロゲステロンという2種類の女性ホルモンが大きく関与しています。これらの分泌は週単位で変動し、体調や気分、運動パフォーマンスにも影響を及ぼしま…続きを見る
  • 長岡花火行ってきました
    プライベート
    投稿日:
    2025-08-07 22:00:37.0
    投稿者:
    森 夢帆
    長岡花火行ってきましたー!!めちゃくちゃ綺麗でしたお客様も夏休みに入る方もいらして帰省する方のご実家など、北から南まで色んな出身地をきいておすすめなどを聞くのが最近のトレ…続きを見る
  • “なんとなく不調”が減っていく
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-05 07:58:56.0
    投稿者:
    森 夢帆
    病気ではないけれど、だるさや寝つきの悪さ、食欲の乱れなど、明確に説明できない不調を抱えている女性は少なくありません。実は、運動にはそんな“なんとなく不調”を整える力があり…続きを見る
  • “余白”を作ってくれる存在
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-04 08:53:43.0
    投稿者:
    森 夢帆
    毎日、仕事や家事で頭の中がいっぱい。そんなとき、運動は考えすぎない“空白の時間”を与えてくれます。音楽を聴きながらウォーキングをしたり、無心で体を動かす時間は、気持ちをリ…続きを見る
  • 感情に振り回されにくくなる
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-03 12:37:48.0
    投稿者:
    森 夢帆
    忙しさやストレスで感情が不安定になる日もありますが、運動には気持ちの浮き沈みを穏やかにする力があります。適度に体を動かすことで、自律神経やホルモンバランスが整い、イライラ…続きを見る

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ブーケ プルメリア店(Bouquet)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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