2025年11月のブログ一覧
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- 投稿日：
- 2025-11-30 09:13:31.0
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島 桂子
朝のスタートにぴったりな丹田呼吸ルーティン！！朝の時間に丹田を意識して呼吸することで、自律神経が整って、集中力や活力がアップします！朝の丹田呼吸ルーティン（約5～10分）1. …
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プライベート
- 投稿日：
- 2025-11-28 12:42:36.0
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島 桂子
丹田呼吸ルーティン夜のリラックスとメラトニン分泌を促すための「丹田呼吸ルーティン」をご紹介。寝る前の10分で、心も体もふわっと緩みやすくなるでしょう！1. 姿勢を整える（1分）…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025-11-24 22:44:12.0
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島 桂子
今回は普段生きている中で、呼吸時に意識の持っていく部位によって、整い方に違いがあるようなのでご紹介！鬼滅の刃でいう呼吸を整えるとはここからきているのでしょうか？少しでもベ…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025-11-22 23:17:30.0
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島 桂子
明日、１１月２３日は新嘗祭。本来は、毎年収穫されたお米は、この日を境に食されておりました。現代の教育ではそのようなことは教えられておりません。昔は稲刈り機がなく、手で刈り…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025-11-22 02:01:36.0
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島 桂子
トリプトファンを含む食材を摂ると自律神経が整いやすくなる？セロトニンの原料になるアミノ酸「トリプトファン」は、卵、乳製品、バナナ、ナッツ、大豆製品などに豊富に含まれてる。…
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- 投稿日：
- 2025-11-20 23:26:42.0
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島 桂子
今回は普段生きている中で、呼吸時に意識の持っていく部位によって、整い方に違いがあるようなのでご紹介！鬼滅の刃でいう呼吸を整えるとはここからきているのでしょうか？少しでもベ…
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- 投稿日：
- 2025-11-18 19:16:15.0
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島 桂子
今回は普段生きている中で、呼吸時に意識の持っていく部位によって、整い方に違いがあるようなのでご紹介！鬼滅の刃でいう呼吸を整えるとはここからきているのでしょうか？少しでもベ…
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- 投稿日：
- 2025-11-16 20:00:51.0
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島 桂子
物忘れが感じた時の毎日の食事で取り入れるポイントとは？前回の内容のおさらいになります。物忘れが増えたと感じたときに「摂りたい栄養素」●レシチン●グルタミン酸●DHA・EPA今回…
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- 投稿日：
- 2025-11-14 03:28:09.0
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島 桂子
物忘れが増えたと感じたときに「摂りたい2つの栄養素」とは？アラフォー世代を越えると最近、「人の名前がパッと出てこない…」「会話中に“あれ、それ”が増えてきた気がする…」な…
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- 投稿日：
- 2025-11-12 10:30:56.0
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島 桂子
人にもアーシング（放電）？アーシング（またはグラウンディング）っていうのは、素足や素手で直接大地に触れることで、地球と電気的につながる自然療法のこと。たとえば、芝生の上を…
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