テテ ソワン(tete-soin)のブログ
プライベート
投稿日：2026-04-26 08:44:09.0
- 試してみましょう
- スポーツ店のNIKEの店頭広告でよく見る「Just do it」とはやさしく言うと・・・
「とにかくやってみよう」
スポーツのコーチ風に厳しめに言うと・・・
「躊躇（ちゅうちょ）せずに早くやってみよう」
「とにかくやってみよう」
「あとはやるだけ、行動に移すのみ」などと要約されます。では具体的に・・・
現状維持バイアスを克服する実践するには？
前回の思考法を知ってはいても、
実際に行動に移さなければ意味がありません。
以下のようなイメージを試してみてはいかがでしょうか。
実践例7つあり今回は3つになります。
例1
自分の現状維持パターンを特定する。
まずは自分がどのような場面で現状維持バイアスに陥りやすいのかを知ることが大切です。
日常生活の中で
「いつも同じことをしている」
「変化を避けている」
と感じる場面をノートに書き出してみましょう。
仕事、人間関係、習慣など、あらゆる領域を振り返ってみる。
例2
変化を避けている理由を具体的に書き出し、本当に妥当かどうかを検証する。例えば
「転職すると収入が減るかもしれない」という理由があれば、
実際に市場調査をして本当にそうなのか確かめてみましょう。
変化しない理由は、思い込みに過ぎないことがわかります。
例3
小さな変化から始める
大きな変化は心理的ハードルが高いものです。まずは小さな変化から始めましょう。例えば、
いつも同じランチを食べている人なら、週に1回だけ新しいメニューを試してみる。
通勤ルートを少し変えてみる。
小さな変化の積み重ねが、
変化に対する抵抗感を徐々に減らしていきます。
次回は思ったことを実践する例のパート２になります。
Keiko Shima
ご来店お待ちしております
セラピスト
島 桂子シマ ケイコ
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