キョリュウチフィットネス コウベサンノミヤスタジオ
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- 兵庫県神戸市中央区東町１２３ー１ １階
- 【9:00～21:00営業】各線三宮駅から徒歩10分/貿易センター駅から徒歩5分
居留地フィットネス 神戸三宮スタジオのブログ
- 肩こり、首こり
- 肩、首こりは揉むだけでは改善しないかも。
「肩が凝ったら、とりあえず肩を揉む。」
そんな方は多いのではないでしょうか？
一時的に楽になることはありますが、すぐに元に戻ってしまうという経験はありませんか？
肩こりの原因は肩だけではないことがあります。
例えば、
・長時間のデスクワーク
・スマートフォンを見る姿勢
・猫背や巻き肩
・運動不足
・ストレスによる筋肉の緊張
このような日常生活の積み重ねによって、肩周りだけでなく胸や背中、首周りの筋肉まで硬くなってしまいます。
特に胸の筋肉が硬くなると肩が前に引っ張られ、肩や首に余計な負担がかかります。
また、背中や体幹の筋肉がうまく使えていないと、肩だけで身体を支えようとしてしまい、肩こりを繰り返す原因になります。
だからこそ大切なのは、
「肩を揉むこと」ではなく、
・胸のストレッチ
・肩甲骨を動かすエクササイズ
・体幹を安定させるトレーニング
・呼吸
これらを組み合わせることです。
2号店では、筋力トレーニングだけでなく、ピラティスやストレッチも取り入れ、肩こりの原因にアプローチしていきます。
「肩こりだから肩を揉む」ではなく、「なぜ肩こりになっているのか」を知ることが改善への第一歩です。
肩こりに悩まれている方は、ぜひ一度ご相談ください。
身体の使い方を見直し、快適な毎日を一緒に目指しましょう！
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