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居留地Fitness 神戸三宮スタジオ

キョリュウチフィットネス コウベサンノミヤスタジオ

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区東町123ー1 1階
  • 【9:00~21:00営業】各線三宮駅から徒歩10分/貿易センター駅から徒歩5分

居留地フィットネス 神戸三宮スタジオのブログ

プライベートのブログ一覧

17件のブログがあります

1/2ページ 次へ

  • プライベート
    投稿日:
    2026/6/21
    投稿者:
    Hinata
    片足立ちする時、電車に乗ってる時、急に横からの衝撃がきた時、みなさんは踏ん張れますでしょうか?例えば、足裏のアーチ。アーチは歩く・走る・跳ぶときの衝撃を吸収し、地面からの… 続きを見る
  • ケアを大切に!
    プライベート
    投稿日:
    2026/6/7
    投稿者:
    Hinata
    休むこともトレーニングの一部こんにちは!早く身体を変えたい、強くなりたい、結果を出したい。その思いが強いほど、筋トレや仕事を頑張り続けてしまうことがあります。疲労が蓄積し… 続きを見る
  • 鶏胸肉だけじゃない!
    プライベート
    投稿日:
    2026/5/11
    投稿者:
    Hinata
    筋トレしてるから鶏むねしか食べないんでしょ?って結構言われます!もちろん鶏むねは食べる機会は多くありますが、普通に豚肉も牛肉も魚もたくさん食べます!豚肉は疲労回復にもいい… 続きを見る
  • 筋肉名刺
    プライベート
    投稿日:
    2026/4/26
    投稿者:
    Hinata
    身体を見ると、その人がどれだけ努力を積み重ねてきたかが見えてきます。身体づくりは自分自身の価値を高めてるような気がします!これまでの努力が見える形になるからこそ、自信にも… 続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2026/4/19
    投稿者:
    Hinata
    女性も男性も「尻トレ」を取り入れましょう!お尻の筋肉(臀筋群)は、身体の中でも特に大きな筋肉であり、見た目だけでなく機能面でも非常に重要な役割を持っています。女性はヒップ… 続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2026/4/5
    投稿者:
    Hinata
    僕がトレーニングで意識していることは、「回数や重さにとらわれすぎないこと」です。例えば、「毎日100回腹筋をする」「100kgの重量を上げる」こういった目標は一見わかりやすく、や… 続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2026/2/22
    投稿者:
    Hinata
    抗重力筋とは?抗重力筋とは、姿勢保持を目的として持続的に働く筋群のことです。主な抗重力筋背筋の筋肉、おしり、裏もも、前もも、ふくらはぎ、などが挙げられます!これらは主に遅… 続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2026/2/15
    投稿者:
    Hinata
    トレーニングでよく聞く「ヒンジ動作(ヒップヒンジ)」ですが、トレーニング中だけでなく、日常生活にも深く関係しています。今回はヒンジ動作についてお話しします。ヒンジは「蝶番… 続きを見る
  • ウォームアップとクールダウン
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/8
    投稿者:
    Hinata
    ウォームアップとクールダウン運動や競技の前後には、ウォームアップとクールダウンを行いましょう。ウォームアップでは、筋肉・関節をしっかり動かし、これから行う動作に適した状態… 続きを見る
  • 野菜
    プライベート
    投稿日:
    2026/1/18
    投稿者:
    Hinata
    今回はお野菜のお話です!野菜は生でも調理しても美味しく食べられますが、生で食べた場合と調理した場合では、それぞれメリット・デメリットがあります。今回はその違いについてお話… 続きを見る

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居留地フィットネス 神戸三宮スタジオのブログ一覧/ホットペッパービューティー

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