筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-12-08 08:46:36.0
- 慢性的な冷えを改善するためのポイント
- 手足の冷えやだるさは、血流の滞りや筋肉の緊張が原因になることがあります。
以下の習慣を取り入れることで、冷えにくい体づくりが期待できます。
体を温める習慣：湯船に10～15分浸かる・靴下や腹巻で保温
軽い運動で血流促進：足首回し・肩回し・ウォーキング・ふくらはぎの刺激
筋肉を柔らかく保つ：寝る前の簡単なストレッチで全身の巡りを良くする
食事で内側から温める：生姜・ネギ・根菜類を取り入れ、冷たい飲食を控える
生活リズムを整える：睡眠不足やストレスを避け、深呼吸や軽い体ほぐしでリラックス
冷えを放置すると、肩こり・腰痛・疲れやすさにつながることも。
日常の小さな習慣で、温まりやすい体を目指しましょう。
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