姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名古屋栄店
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パーソナルマシンピラティス 名古屋栄店のブログ
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投稿日：2026-06-22 09:50:54.0
- 梅雨になるとくる、「むくみやだるさ」
じめじめした日が増えてくるこの季節。
「なんだか身体が重い…」
「朝からむくむ」
「寝てもスッキリしない」
そんな不調を感じていませんか？
実は梅雨前は、“むくみ”や“重だるさ”を感じやすい時期。
気合いや年齢の問題ではなく、
季節による身体の変化が関係していることも多いんです！
------------------
【梅雨前に不調が出やすい理由】
・湿度が高くなる
・気圧の変化
・冷房や冷たい飲み物をたくさん飲む
・呼吸が浅くなる
むくみというと、脚だけをイメージされる方も多いですが、
顔・お腹・背中周りなど、全身に影響することも！
さらに身体が重だるい状態が続くと、
・肩こり
・頭痛
・疲労感
・姿勢の崩れ
・呼吸の浅さ
などにも繋がっていきます。
------------------
【梅雨の時期の整え方】
□深呼吸を意識する
□同じ姿勢を続けすぎない
□お風呂で身体を温める
□背骨や股関節を動かす
------------------
【POINT】
実はこの時期は「水分を溜め込みやすい身体」になっているかも！
“むくみを取る”より、
「流れやすい身体を作る」ことがとても大切です☆
その場はスッキリしても、
身体の使い方や呼吸が変わらなければ
また繰り返してしまいます。
ピラティスでは、
呼吸を使いながら内側から身体を整えていくので、
「なんとなく重い」がラクになる方もとても多いです♪
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季節が変わる時期の不調は、
頑張り不足ではなく、“身体からのサイン”かもしれません。
なんとなく重い。
なんとなく疲れる。
そんな小さな違和感こそ、実は身体を見直すタイミング！
忙しい毎日の中でも、
自分の身体に目を向ける時間を作ってあげてくださいね♪
無理に頑張るより、まずは「整えること」
その積み重ねが、過ごしやすい身体へと繋がっていきますよ☆
パーソナルマシンピラティス パトラ名古屋栄店
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投稿者
パトラ スタッフ
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