タイチ鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2026-05-15 09:00:00.0
- 肩こり解決の鍵！姿勢改善に必要な筋肉とは？
- 根本的に肩こりを解決するには、マッサージで「ほぐす」だけでなく、正しい姿勢を「支える」ための筋肉を適切に「鍛える」ことが鍵となります
なぜ筋トレ？弱い筋肉を鍛えることが姿勢改善につながる理由
良い姿勢を保つためには、特定の筋肉がしっかりと働く必要があります。
しかし、デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けたり、運動不足だったりすると、これらの「姿勢維持筋」が弱ってしまいがちです。
弱った筋肉を鍛え、本来の働きを取り戻すことで、骨格を正しい位置で支えられるようになり、結果として肩周りの筋肉にかかる負担が減り、肩こりが改善・予防できるのです。
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