桜さくら鍼灸整骨院のブログ一覧 (5/25)

トレ【大阪市城東区・京橋駅、蒲生四丁目駅】 筋トレをすることで得られる効果は 全身の慢性炎症の改善です。 筋肉は動かせば動かすほど筋肉から ミオカインと呼ばれる細胞間の伝達物… 続きを見る

自分たちが寝ている時、毎日同じ寝相になっていないでしょうか？ 毎日同じ寝相になると、どこか身体の不調が原因かもしれません。  両手を上げて寝る→息苦しいため両手をあげる。 猫… 続きを見る

◯牛肉  たんぱく質と鉄分の王様 良質なたんぱく質と鉄分が多く、必須アミノ酸も豊富に含まれている。 とくに赤身の肉には、吸収されやすいヘム鉄やビタミンB12が多い。 亜鉛も多く… 続きを見る

冷え【京橋駅、蒲生四丁目駅】 日々の生活習慣から体の冷えを防ぐためのポイントをご紹介します。 ◯運動習慣を身に付ける。 体を動かすことで血液の流れが良くなり、新陳代謝が促進… 続きを見る

排尿性失神【京橋駅、蒲生四丁目駅】 排尿性失神って知ってますか？  排尿したときに意識が飛んで倒れてしまうことがあるのです。  原因は、寒い中でおトイレを我慢している時は血圧… 続きを見る

体温1℃で基礎代謝13%アップ！【京橋駅、蒲生四丁目駅】  あなたの平熱は何度ですか？  このご時世では普段から熱を測る習慣が増え自分自身の平熱を知っている方が多いので関心が高い… 続きを見る

咳の症状があるときにおすすめの食べ物【京橋駅】 ◯生姜 生姜には殺菌作用や抗炎症作用があるため、咳に効くと考えられています。すりおろした生姜や搾り汁をお味噌汁やスープ、うど… 続きを見る

冬の隠れ脱水【京橋駅、蒲生四丁目駅】  かくれ脱水を防ぐ基本は、こまめな水分補給です。必要な量には個人差がありますが、1日1.5リットル程度を目安に2～3時間おきに水分をとる習慣… 続きを見る

冷え【京橋駅、蒲生四丁目駅】 日々の生活習慣から体の冷えを防ぐためのポイントをご紹介します。 ◯運動習慣を身に付ける。 体を動かすことで血液の流れが良くなり、新陳代謝が促進… 続きを見る

冷え症【京橋駅、蒲生四丁目駅】 冬場にある程度手先や足先が冷たくなるのは、当然のことです。 ところが外気温によって冷やされる程度ではなく、手と足の先端がかなり温まりにくく、… 続きを見る