桜さくら鍼灸整骨院のブログ一覧 (7/25)

トリプトファン摂取【京橋駅、蒲生四丁目駅】 セロトニン(幸せホルモン)の原材料はトリプトファンです。  トリプトファンが多い食材は、、  トリプトファンが多く含まれている食材は… 続きを見る

ノロウイルス【京橋駅、蒲生四丁目駅】  ノロウイルスは11月～2月がピークと言われており年間を通してみると食中毒にかかった患者数が最も多いのがノロウイルスによるものです。 また… 続きを見る

産後ケアの必要性【京橋駅、蒲生四丁目駅】 産後ママさんの身体の状態は、お股の傷が痛み、 膣、肛門、骨盤底筋群、腹筋、ホルモンバランスなど、すべてにおいて大ダメージを受けてい… 続きを見る

肺を守る食べ物【京橋駅、蒲生四丁目駅】 「秋の臓」といわれる「肺」は、特に乾燥するのを嫌います。肺に通じる器官である鼻、喉の不調、咳が出やすくなるなど、乾燥からくるトラブ… 続きを見る

自律神経のケアにオススメの食べ物4選【大阪市城東区】 自律神経のケア必要な幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」は、腸や脳で合成されるホルモンです。この「セロトニン」を作るた… 続きを見る

秋の睡眠【大阪市城東区・京橋駅、蒲生四丁目駅】  睡眠は、体の機能を整えるのに大切なものにもかかわらず、疎かにされがちです。 秋は「秋の夜長」と言われるように、夏に比べて日… 続きを見る

1日の歩行目安【大阪市城東区・京橋駅、蒲生四丁目駅】  健康的な体を維持するためには、一日あたり平均8,000歩、そのうち20分程度の速歩きが効果的です。激しい運動をすれば健康を維… 続きを見る

秋の睡眠【大阪市城東区・京橋駅、蒲生四丁目駅】  睡眠は、体の機能を整えるのに大切なものにもかかわらず、疎かにされがちです。 秋は「秋の夜長」と言われるように、夏に比べて日… 続きを見る

秋の食材はビタミンやミネラル、食物繊維が豊富なため、夏の疲れをリセットしエネルギーを蓄えて、寒い冬に備える体作りに役立ちます。 今回は秋の代表格とも言える「秋刀魚」のまだ… 続きを見る

笑いがもたらす効果とは？【京橋駅、蒲生四丁目駅】  笑いには、心身をリラックスさせる効果があると言われています。声を出して笑う時には息を吐きます。 大笑いした後にリラックス… 続きを見る